最老健美選手美國74歲老太六塊腹肌亮瞎眼！

74歲的歐內斯廷謝潑德家住美國巴爾的摩市，以年齡而論，她絕對是祖母級。但你可不要認為她弱不禁風。儘管已步入古稀，但由於堅持從事健美運動，她依然有著六塊腹肌，肌肉狀態

74歲的歐內斯廷·謝潑德家住美國巴爾的摩市，以年齡而論，她絕對是祖母級。但你可不要認為她弱不禁風。儘管已步入古稀，但由於堅持從事健美運動，她依然有著六塊腹肌，肌肉狀態堪稱完美。她也因此被收入2012年版《吉尼斯世界紀錄大全》，獲稱「世界上最年長的女健美選手」。

謝潑德結婚已經54年，現在和丈夫科林、53歲的兒子、14歲的孫子住在一起。她的一日三餐由科林負責，丈夫還替她跑腿處理一些雜事，以便她有更多時間用於訓練。

在56歲之前，她還是個「懶人」。忽然有一天，她和姐姐米爾德麗德發覺各自的身體逐漸變得鬆弛，於是決定結伴到當地健身中心鍛煉。如今18年過去了，謝潑德總共參加過9次馬拉松比賽，獲得過兩次健美大賽冠軍。現在，謝潑德經常在她所在的社區健身中心教授模特形體和健美課程，擁有眾多粉絲學員。

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據報道，謝潑德每天3時醒來，先做冥想訓練，午飯前在當地的公園裡跑16公里。為保持肌肉狀態，她嚴格控制飲食，三餐只吃糙米飯、蔬菜和清淡的雞胸肉，外加一玻璃杯生雞蛋清。她堅持自然飲食，對甜食沒有興趣，絕不為長肌肉在食物中添加激素。

當有人對歐內斯廷說「你這麼做會讓自己減壽」時，她回答：「每個人都在走向死亡，我看中的是活著時的生活質量。」

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