泉州海峽美容整形「美腿入夏各種瘦腿法排行榜」

減肥 06-26

NO.1吸脂瘦腿法

　　吸脂瘦腿是100%有效瘦小腿的方法。真正小腿有肌肉的人少之又少，更多的人是脂肪在小腿堆積。吸脂瘦腿採用微創無痛技術，有針對性地快速分解並減少腿部多餘的脂肪，安全有效、不易反彈，而且術後不留疤痕。

　　常見的抽脂部位主要在小腿內側、外側、後側等，對於術區皮下脂肪厚度的不一致，十分考究醫生手術操作水平，應避免損傷闊筋膜，以防肌肉疝出，與皮膚粘連，導致手術後行走疼痛及跛行。不過，皮膚嚴重鬆弛或皮下脂肪組織過少的人不適合做腿部吸脂，因為抽脂後皮膚鬆弛情況會更嚴重，影響局部美觀。

　　NO.2 肉毒素注射瘦腿法

　　對於腿部，特別是小腿肌肉過於發達的人，通過注射肉毒素，能起到較好的瘦腿效果。其原理是通過注射肉毒素後，作用於神經與肌肉的連接處，抑制神經末梢釋放乙醯膽鹼，這能阻斷肌肉與神經間的信息傳導，使肌肉鬆弛麻痹，進而逐漸萎縮變小，從而起到一定的瘦腿效果。

　　建議首次注射後半年至一年的時間內再次注射第二次，持續注射3-5次，就能達到較為理想的效果。

　　NO.3 脛神經腓腸肌側頭肌支切斷術

　　對於肌性肥大型小腿的人，脛神經腓腸肌側頭肌支切斷術是最好的選擇。在確保不損傷比目魚肌肌支的前提下，通過切斷腓腸肌內側頭肌支神經，使腓腸肌萎縮以達到小腿縮小塑形的效果。這種方法效果持久，小腿縮小勻稱，但是不可逆的神經損傷，因此要防止誤傷腓腸肌內側皮神經、腓腸肌外側頭及比目魚肌支，這對手術操作技術要求較高。

　　不過，此法可能會產生併發症，例如比目魚肌代償性肥大、誤切除比目魚肌神經肌支或皮神經造成小腿功能障礙及局部的皮膚感覺障礙等。而且這類手術不適合職業運動員、舞蹈演員，以及有小腿疾患或「O」型腿患者。

　　NO.4 拍打放鬆肌肉法

　　肌肉緊繃的小腿通常不容易變瘦，所以運動前後的首要步驟，是要打松結實的小腿肉肉。方法很簡單，坐在平面上，把腳自然彎曲成90度，手握空心拳敲打小腿肌肉的地方，兩腿輪換著敲，由上至下拍打小腿兩側和後側。這個拍打動作還也可以睡前進行，每次不少於200下，能有效促進循環，幫助放鬆緊張的小腿肌肉，減輕浮腫。

　　NO.5 瘦腿捏揉法

　　在沐浴之後在腿部塗抹具有燃脂緊實功效的纖體服液，坐在床上或地上，小腿肌肉放鬆，用雙手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感覺微微發熱或發疼效果最好，每條腿每次按摩5分鐘左右。

　　除了吸脂瘦腿、手術瘦腿等直接的方式外，適當的運動搭配飲食，對於塑造理想腿型也有很大的輔助作用。運動方面，要注意適當，避免運動量過強，過度使用或訓練腿部肌肉，其中瑜伽便是一項較為理想的運動方式。飲食方面，要注意戒掉咸辣食品，避免讓身體積存多餘的水分，做到飲食清淡、適量。