一天兩次敲敲腳跟30下，大人小孩都能拉長身高
促進骨骼成長、鍛煉腦部： 足部敲打體操
1天1～2組
1組左右各30次
這是一個可以邊看電視邊做、也可在入浴時順便做的刺激動作。只需要敲打腳跟以及腳踝的部分。做這個動作具有消除足部疲勞的效果，因此請務必當作每日例行工作。
預備動作
轉動腳踝，向內、外各轉5圈，雙腳都要做。
腳跟敲打體操
刺激骨骼、拉長身高
敲打腳跟
以腳跟為中心，用拳頭輕輕敲打腳踝內、外側、以及腳底等部位約30次，左右腳都要實行。
刺激這一帶
腳踝敲打體操
位於腳背部分的舟狀骨和距骨，是和大腦有著密切關係的「身體的感應器」。刺激這些部位，可以傳達訊息到腦部，達到活化大腦和神經功能的效果。
敲打腳踝
用拳頭輕輕敲打腳背、腳踝附近約30次，左右腳都要做。
刺激這一帶
※每天轉轉肩膀20次，拉伸肩胛骨、改善僵硬還能燃脂！
※防掉發！養出健康頭皮的秘訣，第3點你一定做錯了
※腰瘦出健康曲線！3步驟輕鬆消鮪魚肚
※吃錯反而便祕！膳食纖維也有黃金比例，挑這7樣就對了
※人生有四件事不能忍，越忍產生的疾病後果越嚴重！
TAG:生命健康 |
※36次快門，四萬多張膠片，把兩個人在一起的時間拉長
※每天睡前拉一拉，越拉越漂亮，拉長你的腿，瞬間長高5厘米
※28歲李沁現身機場，一件黑色長袍就把她166的身高拉長了十公分？
※王珞丹不過是穿對了一條褲子，身高馬上被拉長了一倍多，厲害！
※155的鞠婧禕也嫌褲子太短，褲腳一挽卻將腿拉長10厘米，跪了
※張鈞甯不過是穿對了一雙鞋子，身高馬上被拉長了兩倍多，厲害！
※唐嫣P圖前後對比，至少拉長10公分，雙腿倒像是兩根棍兒
※張儷將長褲扯成7分褲，小腿被拉長10厘米，另一條腿咋短了？
※貝嫂亮相活動，她只不過穿對了一條褲子，身高立馬拉長了一倍多！
※她穿比男友鞋還大的「斑馬鞋」，腳變大5碼，但腿拉長4厘米！
※喬欣居然讓腳和腿合二為一了？輕鬆拉長10厘米，這腿太撩人！
※沈月的這條裙子厲害了，遮住她身材的缺點並拉長身高，這次月月終於有170了
※沈月原來不是小短腿！穿對了衣服身高瞬間被拉長，一雙小腿好吸睛
※腿長不夠腳面來湊！蔣夢婕穿一雙綁帶鞋，腿瞬間拉長了20cm！
※從江疏影這學到一招，一個動作就將身高拉長10厘米？長到沒辦法
※大冷天也能凹造型！高領緊身線衫+半腰裙，比例就是這麼拉長
※袁姍姍的裙子少了一塊，居然用項鏈來擋著？還將腿拉長20厘米！
※每天8個動作，拉長腿部線條，看起來能瘦2圈！腿玩年
※周冬雨是怎麼做到的，把褲子穿成了長筒靴？還將腿拉長20厘米！
※戚薇的腿拉長了多少？腳都P成40碼了，牛仔裙真想給脫掉