男人40更加要鍛煉和健身
現在有越來越多的男士減肥選擇去健身房，但是半途而廢的，練不出效果的，還有更多的是自己偶爾鍛煉一下或者乾脆任其發展。到底男士減肥該怎樣鍛煉身體，並且該注意哪些問題呢?
減肥
男士減肥注意事項一：40歲以前有很強的運動能力
儘管30-40歲的男士體形發生了一些變化、發福、外部皮脂增厚，腰腹開始堆積，但這一年齡段的男士還有很強的運動能力，他們健身的話可以先做有氧訓練，比如慢跑、騎單車、爬山、游泳，等等。
如果是為了減肥而健身的男士，要注意有氧運動在堅持到25分鐘以後才開始消耗脂肪，25分鐘以內的有氧運動只是消耗了體內的水、鹽和糖。
男士減肥注意事項二：40歲以上健身需防護
40歲以後的男人，在運動過程中要對自己的膝蓋和腳踝進行特別的保護，因為此時的他們，骨骼已經完全停止生長。
處於這個年齡段的男士，除非是老運動員，否則一開始鍛煉一定要輕，尤其是體重超標的人由於關節承受太大的壓力，更要注意運動的強度。一開始不需要跑步，可以選擇功率自行車、橢圓機等器械練習，可以保護膝關節，而且這些運動也是有氧運動。
同時，由於這個年齡段的男士皮膚和肌肉都開始退化，：因此應該減少大量的器械訓練，多做有氧運動，簡單練一下腹肌和背肌。
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