跑步界的不老神話！61歲周潤發教你男性保養秘笈！

健身 06-26

夏天一到咚小姐就發現，

那些春天喊著減肥的人已經開始自暴自棄了.....

「反正夏天就要過去了，還減什麼肥！」

於是就進入了年復一年

減肥——發胖——再減——更肥的惡性循環

可是你何曾見過娛樂圈的男神女神們

有過肥肥肉呢？

想知道他們是如何維持苗條身材？

所以今天特別深扒

大家都極為喜愛的「發哥」周潤發

他是如何一口氣減掉34斤的

印象中發哥一直就是

英俊瀟洒風流倜儻的代名詞

行走的撩妹大神！

然而近年由於年齡增大的原因

帥足那麼多年的發哥居然胖得厲害

為了不損發哥童年男神的形象

咚小姐也不放發哥的胖照

畢竟男神很快就瘦下來了

近期看到發哥的照片都是這樣的

經常開車到郊區跑步

去年才開始跑步的發哥，跑了一個星期，就說已經自己上癮啦。每天不跑半個小時都覺得全身不舒服：「跑步之後我就上癮啦，為什麼呢，因為跑的時候身體會分泌一種叫胺多酚的物質。所以當我覺得我不舒服不開心的時候，我就去跑步，跑完整個人都好開心。」

習慣爬山的發哥笑言，跑步已是較舒服的減肥方法：「行鳳凰山、八仙嶺等就會多用點體力！在市區走不覺得辛苦，不過要堅持。」

但是被譽為愛妻號的發哥卻說不會和發嫂一起跑步：「我不敢和她一起跑啊，她跑得太快啦，動不動就要跑到山上去，你知道這是為什麼嗎？因為她欠人的外債太多啦……跑得最快的時候，博爾特都追不上她。」

發哥在三十五度酷熱天氣下，仍堅持每日跑山，這份對跑步的熱愛不是一般人比得上的。而發哥在拍戲時更說：「我發現連小胖杜汶澤都比我瘦，所以我每天一邊勸他們多吃，一邊自己不吃，最後減重30磅！」現在發哥減肥後有型有款，運動也已成習慣，每日再忙也要堅持至少運動一小時，以保最佳狀態。具體的減肥秘籍則要看下面啦：

發哥減肥秘籍

早上6:00起床，在家裡花園耍太極/搭地鐵出外行山/去效外捕捉日出照

早上7:30早餐，一碗白飯加青菜和魚

下午13:00午餐，一碗白飯加青菜和魚

傍晚18:30晚飯，青菜加海鮮

晚上19:30，在家裡花園散步半小時

晚上21:30，在家裡跑步機跑20分鐘

晚上22:00，準時上床睡覺……

每周一三五做有氧運動，比如爬山

每周二四六就去做肌肉訓練

執行上述秘籍10個月後，發哥也顯得年輕了不少。出門擠擠地鐵，菜場買個菜，也是精神煥發！