與其後悔過去，焦慮未來，不如活在當下！

「活在當下」是一個哲學性問題，同時也在心理學中擁有自己的意義。對於活在當下，一方面可以理解為:過去的已經過去，不必再追究，未來還沒有發生，捉摸不定，只有現在才是真實能夠體會到的。另一方面也可以理解為:做好現在的事，就是為了不後悔過去、不焦慮未來。

在心理學人本主義理論中有一個核心內容:此時此刻

根據人本主義的觀點，只有按生活的本來面貌去生活，我們才能成為真正完善的人。只有生活在此時此刻，人才能充分享受生活。人本主義學派的心理學家非常認可的一句話就是:「今天是你剩餘生命里的第一天」。

從心理上來說，「活在當下」是一種很健康的生活方式，「活在當下」並不是:今天有錢今天花，明天再說明天的事。是從心理層面上活在當下，而不是物質方面。

以前的已經過去，不管以前的一切是好、是壞，從心理上都應該把它留在過去，不應該讓以前的一切影響現在的生活。很多人都是活在以前和未來，而不是活在現在，為什麼會這麼說？因為，這部分人一直利用現在的時間來回憶過去、暢想未來，而不去做現在應該做的事情。

最常見的就是，在上班的時候，上午回憶昨天的事情，下午對明天進行計劃，回到家感慨浪費了一天時間，這樣每天往複，導致生活質量急速下降。

從另一方面來說，人們大多數的心理困擾都是過去和未來造成的。有時候想起了以前本應該去做而沒有做的事情而產生後悔，面對想像中即將發生的事情而感到焦慮不安，這些都在影響著現在、此時此刻的生活。

「活在當下」:以前的不愉快留在以前，未來的焦慮只是想像中的，並不一定會按著想像的情景發生。很多人喜歡做不合理的計劃，並強迫自己每天按照自己所做的計劃進行行事，如果不能按時完成，就會產生不愉快的心理，影響生活質量。