超准測試題，不知道自己屬於哪種肥胖的快來測一下，准哭！

瘦瘦君問你

世界上最痛苦的事兒是什麼

當然是

賺錢速度，沒有花錢速度快

郵件速度，沒有外賣速度快

戀愛速度，沒有分手速度快

減肥速度，沒有長肉速度快

很多人經常說

已經努力減肥了

為什麼還是瘦不下去

其實哪有那麼多為什麼

比如我這麼努力變美

還是美不過王祖賢

開玩笑的

長時間減肥卻看不到效果

不但打消減肥者積極性

長時間如此

還會傷害身體

究其原因就是

肥胖有很多種

你可能還不知道自己屬於哪種肥胖

而選用的方法

不是針對自己類型肥胖的

導致做了大量無用功

路都沒選對

怎麼才能到羅馬

在此，瘦瘦君針對五種肥胖類型

準備了一套自測題

只要你覺得自己符合哪種類型的感覺最多

（可能每種類型表現都會有，選擇表現最多那個）

那麼它就是你的肥胖類型

第一種類型

主要表現是下半身容易水腫，顯得很臃腫，特別喜歡吃東西，吃東西時狼吞虎咽，而且吃東西時

容易口渴，喜歡喝水，臉上總有痤瘡之類的皮膚病。大便特別稀，特別容易拉肚子。

第一種類型——直接看A類型

第二種類型

主要表現是有小肚子，腹部贅肉多，經常有腹脹現象發生，情緒不穩定，容易急躁，食量比普通

人大，喜歡辛辣食物，睡眠不好，經常做夢，第二天精神萎靡，有黑眼圈，皮膚黯淡無光。

第一種類型——直接看B類型

第三種類型

主要表現是，一胖就胖臉，臉部容易浮腫，不愛運動，一動就累，一動就出汗，喜歡躺在床上，

容易生病，不易治癒，食欲不振，喜歡挑食。身上肉很軟，體重在超重和標準中徘徊。

第一種類型——直接看C類型

第四種類型

主要表現是，容易腹脹，喜歡吃冷飲，但是經常口渴，平時容易頭暈頭昏。食物比較旺盛，特別

愛吃肉類，容易有便秘的現象發生。

第一種類型——直接看D類型

第五種類型

主要表現是，腿粗，屁股大，喜歡睡覺，喜歡吃甜食，喜歡吃辛辣食品，並且一次能夠吃很多，

早上起來會感覺四肢沉重，總會感覺疲憊不堪，不愛運動，喜歡宅在家。

第一種類型——直接看E類型

答案揭曉

A類型：濕熱型肥胖

濕熱型肥胖是目前不少女生最常見到的肥胖類型，中醫認為濕熱型肥胖是由於氣虛導致，濕熱型

肥胖的人平時就多吃點綠豆，冬瓜，苦瓜，蓮子等清熱祛濕的食物，少吃辛辣食品，不要喝酒，如果口渴可以喝蒲公英茶或者苦瓜茶。

B類型：氣滯血瘀型肥胖

氣滯血瘀型肥胖症患者的發病率有漸進增高的勢頭，多是由血液循環不良的問題，也就是中醫所

說氣滯血瘀，而且此類型患者三高比例很大，氣滯血瘀型肥胖減肥者適合有氧運動，強度約中高

或中低，如增加爬坡、速度稍快等。在飲食上要少油脂 ，多清淡,多一些蛋白質高的食物,多豆

製品,水果。

C類型：氣虛型肥胖

氣虛，中醫認為，是指肥胖者身體內的氣血不足，氣化功能弱，不能氣化掉身體內的脂肪，補氣

的食物主要有：馬鈴薯、紅薯、香菇、山纅、栗子、紅棗、雞肉、桂魚、泥鰍、粳米、糯米、扁豆、豇豆、蜂蜜、鰱魚青魚、墨魚等。

D類型：便秘型肥胖

便秘型肥胖顧名思義就是便秘造成的肥胖，在中醫上來說，是屬於脾胃濕熱體質，像是過年期間

久卧坐、運動量減少，加上飲食過量，且脾失健運致痰濕內停，就容易導致肥胖。便秘型肥胖的

胖友可以多吃一些有利排便的食物，如多喝水消除宿便，多吃富含纖維的食物如糙大米、玉米、

燕麥、大豆、薯類，還要多吃水果和蔬菜，重視足量飲水。

E類型：痰濕型肥胖

痰濕型肥胖是單純性肥胖的一種，又叫做水腫型肥胖，中醫認為是由於身體內有痰和濕，這兩樣

東西一結合，阻礙了身體內氣的運行，引起了身體氣虛，使人體消耗脂肪能力下降。適合促進代

謝的全身性有氧運動，且屬於強度較低、速度較慢的低衝擊有氧，如慢跑、騎單車等，飲食上注

意多吃扁豆、赤小豆、綠豆、冬瓜、冬瓜皮、黃瓜皮、蠶豆、豌豆等豆制食品。

知道自己屬於哪種肥胖

接下來的事情是什麼

對

開始針對自己的類型

有針對性的進行減肥吧

瘦瘦君也會不斷為大家奉上

各種類型肥胖減肥方法

希望大家能夠支持

比心

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