生理期食慾旺盛怎麼辦？
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06-27
薄荷回信：
生理期想吃東西是正常的生理需求（當然有些人誇大了這個需求），因此，這時我們不要節食。同時，在生理期吃少量甜食、肉類、豆類、堅果，能保證生理期營養供給，促進污血的排除。
但是我們也不能把生理期當作「多吃」的借口，適量的飲食控制是必要的。否則攝入過多過剩的能量，造成了脂肪的囤積，會影響減肥進程。
另外，在生理期要忌食生冷食品、辛辣食物、鹹食、咖啡茶等刺激食物。
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