不吹不黑，國際期刊論文證明原來健身能讓你年輕9歲！
比來一篇刊登在《Preventive Medicine》(預防醫學)期刊的研討報告指出，想堅持身材的活力及安康，除從飲食做起，保持活動的好習氣也是相稱重要的一環。具有高強度活動習氣，不只能讓人保持優良身形，另有時機延緩細胞老化，讓細胞年齒愈加年老。
高強度活動習氣能讓你年老近9歲研討中作者剖析5,823位成人受試者的數據，並檢視受試者細胞內染色體端粒長度與活動習氣的干係。
嘗試後果顯現，與常常久坐不動的受試族群比擬，具有高強度活動習氣(女性一周五天、天天活動繼續流汗30分鐘；男性一周五天、天天活動繼續流汗40分鐘)的受試族群，均勻端粒長度較長的比例，約相稱於生物年齒年老了9年。
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