謹慎夏天4件事，耗干你的陽氣

《黃帝內經》說："陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰"。所以，養護陽氣是養生治病之本。而現代人由於長期的生活習慣問題，造成大多陽氣不足。

夏季天氣炎熱，很多人喜歡在陰涼處喝冷飲來消暑，由於夏季人體的陽氣浮於外而虛於內，稍不注意，就有可能暑濕入侵人體。因此消暑過程中，有四點需注意：

1、冷 飲

夏天很多人喜歡用「冰鎮冷飲」來消暑，殊不知過度吃冷飲會阻遏體內陽氣，會出現咽喉疼痛，甚或耗傷陽氣而生病。脾胃虛寒之人就更要少吃。

2、涼 茶

天氣潮熱，廣東人有「熱氣」的說法，更喜歡用涼茶來對付熱氣。一有上火情況，便自行服用各種清熱瀉火藥或喝涼茶。專家指出，一般涼茶性質寒涼，體內有熱時可以清熱，無熱時則易傷陽氣。

3、空 調

夏天是人體新陳代謝最旺盛的時候，出汗很多，毛孔張開，要是貪涼，比如出汗後就吹冷風或者空調溫度太低，人體衛氣不固，就會損傷人體的陽氣。

4、水 果

西瓜有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。但西瓜不可多吃，尤其是從冰箱里拿出來的西瓜，濕氣重，損傷脾陽。

陽氣若足千年壽，灸法昇陽第一方

《黃帝內經·素問·生氣通天論》

陽氣者，精則養神，柔則養筋

宋代的著名醫學家竇材把自己喻為扁鵲再生，寫了一部醫書《扁鵲心書》，書中重點倡導的就是扶陽。他認為："陽精若壯千年壽，陰氣如強必毖傷"。他說：自古扶陽有三法。灼艾第一、丹藥第二、附子第三。

南宋年間，抓住一個年過90的江洋大盜，審判官問他有什麼長生秘術，大盜說：秘術我沒有，只是我每年在小腹部的關元穴，用艾施灸千柱。久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕熱，幾日不吃飯也不覺得餓，臍下總是像有一團火那樣溫暖。

關元穴是男子藏精，女子蓄血之處，是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經與任脈的交會穴，故統治足三陰、小腸、任脈諸經病。具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損、壯一身之元氣的作用。

《扁鵲心書-須識扶陽》記載：

人於無病時

常灸關元，氣海，命門，中脘

雖未得長生，亦可保百年壽矣

除了灸關元以外，還可以灸足三里、三陰交、腎腧穴。腎腧穴可以緩解疲勞，溫補腎陽，有強腎壯陽之功效。

夏天做扶陽罐

喚醒自愈潛能，補充一身正氣

經常用扶陽罐調理的人可能有這樣的感受：身體舒服了，面色紅潤光澤了，生病次數減少了，即使有些小病也能很快不葯康復了……生活生命質量提高了，因此，應常年扶陽堅持不懈。

那麼，扶陽罐究竟起什麼作用？接受扶陽罐又能給我們帶來哪些益處呢？這還需要從我們人體的自愈力說起——

打開人體「暖氣閥」

激活神奇的人體自愈力

自愈力，是我們人體原本就天生擁有、與生俱來的自我防禦、自我修復、自我復原的能力。它可以及時自我診斷、自我修復、自我維護，不僅能令疾病自我康復好轉，更能保護身體免受侵害。

自愈力來自於人體先天「本能的」精準而完備的自愈系統，它除了通常所說的免疫能力外，還應包括修復（癒合和再生）、排異、內分泌調節、應激等多種現代人們所認知或不知的能力。

人體神奇而強大的自愈力，是無法用文字完整地描述出來的，聰明的古代先賢形象地把它稱作「正氣」，概而言之，從人生命形成的那刻起，我們人體固有的「隨身醫生」——自愈防護系統，便同時與之形成並在我們身體里安家落戶了。

人既有自愈力為何還會生病？

人體不可思議的自愈力與生俱來，但卻有強弱之分。自愈力的強弱受先天遺傳稟賦和後天環境及年齡、生活模式的影響。

1、先天遺傳稟賦

自愈力先天稟賦的不足，註定出生下來身體就「弱」，容易得病且生病後不易好轉，比如有的孩子經常感冒、發燒，在傳染病高發季節，稍微有點風吹草動就會被傳染，而有的同齡孩子中自打出生後就不易生病，這就是自愈力的先天差異。

2、年齡的增長

自愈力的強弱還受增齡的影響，即中醫所講的「人過四十，腎氣自半」。這裡的腎氣泛指的就是人體的抗禦疾病和自我復原修復的能力（即自愈力）。自愈力雖然先天 稟賦充足，隨著年齡的增長自愈力也會逐漸下降，一般40歲左右是個轉折點。

3、過度消耗自愈力

人體藉助自身的自愈力，即使偶爾有致病因素影響，也可以保持一種良好的狀態而不生病；只有當身體的消耗和損害程度超過了個人自愈力的承受強度，身體才會生病。有的人總是渾身毛病，或者得了病不容易好轉和痊癒，說明此人自愈力較低。

現實生活中，自愈力的降低是我們不知不覺地、人為的過度消耗導致的。比如，不健康的生活模式：經常熬夜、貪涼、無節制和不規律的飲食、吸煙酗酒、生氣著急、情緒波動不穩等等，都會過度消耗人體的「正氣」，降低人體的自愈力從而產生疾病。

據統計，中青年人所患各類疾病，百分之百與不良的生活模式有關。如果我們改變生活中的不良模式和習慣，將會有80%的現代病不致自愈，說的就是人體的自愈力。

4、依賴或濫用藥物

醫學專家給出的結論是：過度依賴醫生與藥物，讓我們身體的自愈力成了「軟腳蟹」，人體的免疫系統在外力的干擾下門戶洞開。於是，健康和醫學在一定程度上形成了一種惡性循環：醫學越發達——健康難題越多……所以，要想中止這種循環，我們應該尊重身體自己的規律，充分發揮我們自愈力的潛能，使它成為我們健康的真正保護神。

健康之本，提高人體自愈力

中醫有言「三分治，七分養」，指的是：在病人康復過程中，醫生和藥物所起的作用只佔百分之三十，身體的恢復更多依賴於自我調節，也就是修復自愈力的過程。盡量依靠自愈力來治癒疾病，這是中醫的根本宗旨，也是醫療的至高層次。無論你現在受困於何種疑難雜症，只要相信身體的自愈力，改變生活方式，並積極尋求天然 替代療法，就可以重獲健康。

自愈力既是天生的，也是可以被激發提高的。就跟人的某些潛質一樣，需要被激發，自愈力才能充分發揮它的神奇，有效抵抗疾病；反之，棄它於不顧，一味尋醫問葯追著疾病跑，它就會越來越弱，被放逐於身體的角落。病體痊癒歸根結底靠人體自愈力，日常保健更要靠自愈力。

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