為了不被男友嫌棄，她從130斤瘦到96斤，完成了逆襲

我是一個十足的肥婆，我從小就很胖。

我開始嘗試各種減肥方法，第一次嘗試的就是節食的方式。開始還真的瘦了。可是堅持了一段時間以後就沒有效果了。

現在我已經把體重控制在了96斤左右。對現在的身體特別滿意，我以前做夢都想不到我居然會瘦到這個樣子。我深知每個胖子心中的悲傷所以我在這裡分享我的減肥經歷能使更多的胖子告別一身的肥肉。沒人願意被人天天叫成肥婆那種滋味只有自己才懂。

在家可以練習以下的動作，堅持做會有驚喜哦

1、原地擺臂高抬腿

要求：雙手前後擺臂，膝蓋盡量抬高。

2、俯撐雙腳開合跳

要求：身體俯撐時保持臀部不要抬起。

3、雙腳寬距下蹲起跳

要求：下蹲至雙手觸碰地面再起跳。

4、墊步起跑提膝跳

要求：起跳時盡量將整個人的重心抬高。

5、原地手腳開合跳

要求：手腳開合跳時雙手同樣向上舉止最高。

6、左右跨步單腳跳

要求：左右跨步單腳跳需要一側手觸碰地面。

7、徒手並腿左右跳

要求：雙腳並腿同時跳起。

8、俯撐並腿左右蹬腿跳

要求：利用腿部力量將身體重心左右蹬腿跳。

減肥其實並不難，貴在堅持，當然還要有技巧，小編這裡還有更多的減肥知識和瘦身技巧，小編會陪你一起減肥!

薇薇教練（幑：gcd668jf）

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