女人懷孕期間不能缺的五類水果，對孩子和懷孕婦女都有效果

對於孕婦來說。首選水果是什麼呢?懷孕媽媽的營養牽動著媽和孩子的身體發育。在這特殊的時代水果是好的補品。懷孕婦女吃什麼水果好？以下六款是給懷孕婦女專門挑選的水果。准媽們怎樣可以錯過呢?。

一.冠軍：蘋果。含多種維生素與礦物質、蘋果酸單寧酸與細纖維等。很多准媽媽怕長胖。多喝蘋果則可以防過於肥胖。同對孩子發育很有幫助。蘋果對胃功能也具有調整作用。如果可連皮一起吃。無論便秘或者拉肚都有改變。為便秘所苦之准媽媽不妨多嘗試。

二.亞軍：櫻桃。所有水果中。櫻桃所含的鐵質最豐富。幾乎就是蘋果、桔子、梨的二十倍。而且它還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分。多食可補血和幫助腸道功能。

三.季軍：葡萄。含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、紅蘿蔔素及維生素B1、C等。懷孕婦女血色少、血壓偏低、循環不好、冬季手腳冰涼。多吃葡萄可以幫助提高。更特殊的是。如果懷孕婦女有流血現象。葡萄還安胎作用。而且可幫助胎兒發育。

四.西柚。關於天然葉酸。葉酸不僅對早期懷孕很有用。在整個懷孕期間也同樣必不可以少。懷孕期間隨孩子身體組織快速增長。懷孕婦女一定要大量葉酸來滿足孩子的一定要。

五.桔子。柑橘種類繁多。關於甜橙、南橘、無核蜜桔、柚等。它們都有營養豐富、一身都是寶寶的共同優勢。其汁含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、。

鈣、磷、鐵等營養成份。是准媽媽愛吃的食物。但是。柑橘好吃。不可以多吃。因為桔子性溫味甘。補陽益氣。過度反在人體沒有補。容易造成燥熱而讓人上火。發生口腔炎、牙周炎、咽炎等。

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