紫外線過敏是缺乏什麼？這篇文章教你如何讓自己寶寶健康成長

很多人不知道為什麼會紫外線過敏，其實是因為體質性的問題，除了避免接觸紫外線過敏原之外，日常的調養很重要。由於夏天已經到來，周末很多父母都想帶著自己孩子出去玩，但是又怕孩子紫外線過敏。所以如何讓自己寶寶健康成長成為大家都關心的話題。

遠離紫外線過敏日常生活需要注意七點事項：

（1）多休息，勿疲累，適度的運動。

（2）多吃抗過敏性食物，少吃光敏性食物。

（3）避免吃含有人工添加物的食品，多吃新鮮蔬果。油煎、油炸或是辛辣類的食物較易引發體內的熱性反應的食物少吃。

（4）不要去抓，一般人對於皮膚癢的直覺反應都是趕緊用手去抓，可是你可能不知道，這個動作不光不能止癢，還可能越抓越癢，主要是因為當你對局部抓癢時，反而讓局部的溫度提高，使血液釋放出更多的組織胺（過敏原），反而會更惡化。一旦發現有過敏現象應該立馬塗上止癢藥膏，例如帕芙歐益膚膏。

（5）多吃含有豐富維他命的新鮮蔬果或是服用維生素C與B群，或是B群中的 B6。

（6）不要熱敷，有些人癢到會想用熱敷，雖然熱可以使局部暫時獲得舒緩，但其實反而是另一種刺激，因為熱會使血管緊張，釋放出更多的過敏原，例如有些人在冬天浸泡在熱的溫泉或是澡盆中，或是保暖過度包在厚重的棉被裡都很有可能引發蕁麻疹。

（7）多吃鹼性食物如：葡萄、綠茶、海帶、蕃茄、芝麻、黃瓜、胡蘿蔔、香蕉、蘋果、橘子、綠豆、意仁等。

希望寶寶的父母能多注意以上七點，當然了遠離紫外線過敏最重要的還是防晒。

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