人明明不胖，掀開衣服一看，肚子卻很大，是怎麼回事？

最新 06-27

好身材是每個女人追求的目標，人為悅己者容，一個人最大的悅己者就是自己，看著美麗漂亮，身材好好的自己，多少會有些自豪，更是會對自己信心滿滿。每個身材好的女人都不是懶女人，她們懂得怎麼去鍛煉自己的身體，懂得怎麼去控制自己的食慾，還有良好的生活習慣，才會讓自己一直保持一個良好的身材。

肥胖，是大家都不想遇到的吧，其實單身很多人看起來是不胖的，掀開衣服一看，肚子卻顯得很大，這是怎麼回事呢？這其實不是啤酒肚，只有小腹水腫脹氣，這跟濕氣有關。脾虛會導致消化功能下降，很多毒素垃圾，還有多餘的水分就會滯留在體內，久而久之，就會在小腹處表現出來，就會形成小肚子比較大，有水腫的現象，拖下去甚至真的造成肥胖。

大家可以看看，脾虛有這四種表現

一、影響消化道

脾胃虛弱，首先影響的就是消化功能，脾胃的主要功能就是消化。濕氣重引起脾虛，脾虛導致消化不良，消化不良會造成很多的癥狀。比如便秘、便溏、通便不暢、大便粘馬桶等癥狀。脾虛導致腸胃缺少了動力，食物消化與吸收都會出現問題，就會引起一系列的腸胃疾病。

二、水腫肥胖

人不胖，肚子大，就是水腫的情況，因為脾影響著人的肌肉，脾一旦開始變得虛弱，就會出現全身乏力、汗多、氣短的癥狀。這就會引起水腫，人太瘦，是因為脾虛不能正常運化，消化不良，營養不足造成的。而肥胖，是因為脾虛生濕，濕氣重難以運化水濕，就會導致水濕滯留在體內，特別小腹處，脾濕肥胖往往也是肚子肥胖。

三、婦科疾病

濕氣重給女生帶來的麻煩非常多，臉上出油、長痘痘這些只能說是小癥狀，濕氣重最大的危害是婦科疾病。比如白帶增多，陰部潮濕，內分泌紊亂，這些對於女人來說都是不可言說的痛。

四、影響睡眠

睡眠不好，跟濕氣重也有關係，還有成年人脾虛會有一個癥狀，就是睡覺會流口水。一般來說，睡覺流口水只是小孩的特徵，成年人也有的話，就要注意是不是濕氣重引起的了。濕氣重會影響睡眠質量，睡覺會跟男入眠，並且還會出現記憶力減退，頭昏腦脹等癥狀。

脾虛還會有其他癥狀，如舌體肥大舌四周有齒印、容易打嗝、唇燥唇裂、便溏腹瀉、牙齦出血、大便不成形、容易過敏出紅色的疹子等等，這些都是濕氣導致的脾虛。

身上存在這種情況要怎麼辦呢，脾虛就要調整脾胃，也就是祛濕。

如何調養脾胃祛濕呢？

普通的補脾的食物有：

蓮子

蓮子是一種非常好的養生用品，也有很好的滋補作用，南方很多家庭都喜歡用蓮子做輔料來煲湯。古人對蓮子也有記載：「享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也」。常食用蓮子的話，能有養心安神、健脾補腎、止瀉固精等多種功效。

芡實

芡實，在南方是比較常見的，有些人把它們成為「雞頭米」、「雞頭」等，芡實屬於睡蓮科植物，芡的乾燥成熟種仁。

中醫認為，芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有「補而不峻」、「防燥不膩」的優勢。

香甜味美的栗子，是秋冬非常受歡迎的零食，含有糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質等豐富的營養成分。

祛濕的食物有很多，祛濕補脾胃最有效的食物為：薏米

薏米，性味甘淡微寒，《本草綱目》中記載薏米：「健脾益胃，祛風勝濕，補肺清熱、養顏駐容、輕身延年」。薏米是民間最為常用的利水滲濕葯。同時薏米也是一種非常受歡迎的美容食品。常食薏米還能讓皮膚變好，對於消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑等都有不錯的效果。對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等等都有非常不錯的效果。而且去殼的薏米子的顏色為白色，這種薏仁是可以用來做中藥，也能用來日常的食用。