趙麗穎為接《楚喬傳》暴瘦8斤,如何像她一樣迅速瘦下來?
趙麗穎在接拍《楚喬傳》的過程中,為了演繹好小女奴的角色,更是為戲暴瘦8斤。本來就瘦弱的小骨頭,為戲如此付出,更是讓人敬佩不已。
如何像趙麗穎一樣迅速瘦下來?
飲食計劃:
起床: 170ml礦泉水或者白開水(可以稍微加點蜂蜜)
早餐:牛奶一杯250ml,2個網球大的紅薯,橙子一個
午餐: 玉米2根,雞胸肉為主菜150克左右,配上適量的蔬菜(少油,少鹽)240克左右,例如西蘭花,芹菜,苦瓜,黃瓜等
晚餐: 3個芋頭,牛肉為主菜153克,配上水煮小青菜、西藍花等(少油,少鹽)235g
鍛煉後20分鐘:牛奶一杯+2個紅薯
運動計劃:
減脂效果驚人的動作,每個動作均做足100次,一共900次。想要快速減肥瘦身的朋友不妨試一試!
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TAG:增肌VS減脂 |
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