鄭爽楊冪都有漫畫腿，但誰說一邊細才是完美的腿型！

江湖上流行一句話，美不美先看腿，而這句話在娛樂圈裡尤為應驗，如果哪個女明星不擁有一雙美腿就能在舞台上晃來晃去，你都覺得她對職業不尊重有木有？雖說這是句玩笑話，不過美腿絕對是讓你的整體氣質加分的不二選擇，嗶嗶嗶...不好意思，您的腿部指標還沒有達標哦~（尷尬臉.jpg）

鄭爽居然用一雙漫畫腿上了熱搜，

娛樂圈的女明星竟都有如此美腿！>>

先來說說，什麼是漫畫腿。顧名思義，就是和漫畫形象幾乎一樣的腿型，這樣的腿型基本具備漫畫人物完美的形象，腿是上下一邊粗，並且又細又直。

其實爽妹子似乎做點什麼都能上熱搜，不過在她上的這麼多次熱搜里，星姐服的為數不多的就是這個「漫畫腿」了！爽妹子的這雙腿可以說細出了一定境界，顯得身高都被拉長了許多。

當然，除了爽妹子，星姐的女明星完美腿型列表中，自然少不了wuli大冪冪的名字。無數路透照都鎖定過大冪冪這雙又白又直的「1米8」大長腿，當然為了顯示出她的腿部優勢，大冪冪常常大方露出美腿來造福大眾。

前面說的兩位雖然都擁有美腿，氮素，星姐自己最喜歡的一類腿型還是看起來緊實健康，並不是像她們追求細度，比如霉霉這種，修長但是也有緊實的肌肉感，看上去辣么的完美。

亞洲人腿部易藏肉，

別光顧著追求粗細也要練緊實！>>

估計大多數亞洲女性深深迷戀漫畫腿，大概就是因為這種腿能傳遞著濃濃的少女感，這種散發著青春、活潑、輕盈氣質的外觀，讓人重返18歲~

氮素，這種腿型確實是可遇不可求的，很多都是來自於遺傳等先天因素，對於大多數亞洲女性而言，腿部的肉在減到一定程度往往是不再容易消退，甚至有的時候在運動的過程中不太注意，就很容易瘦出了自己不想要的大關節，也就得不償失了！

GIF/588K

對於我們普通人而言，判定腿是否標準遵循五處緊貼、四處分開，也就是說，在腳尖與腳跟貼緊的狀態下，大腿、膝蓋、小腿、內側腳踝、腳趾尖等五點，必須貼緊，而這五個地方之間則必須有四處是呈現分開的狀態。

如果其中有一點無法貼緊就是我們常說的型腿；如果只有膝蓋無法貼緊則為X型腿；大腿間毫無縫隙則可視為脂肪型肥胖，這個就需要加緊鍛煉了！

不過，在了解了正常美腿的樣子後，星姐又走訪調查了身邊一些直男的喜好，沒錯！楊冪鄭爽這一水兒的小細腿最終沒有抵過志玲姐姐一人的長白直又緊緻的腿型。

GIF/292K

雖然，志玲姐姐在腿長上具有常人不能及的巨大優勢，但是在直男們的回答中，發現他們對細這件事並沒有那麼在乎，而如果腿部脂肪過多造成臃腫，則是他們無法接受的。

腿部線條怎麼練，

讓美腿精三個動作幫你擺脫小粗腿！>>

既然已經說到這，星姐就又該教你幾招了，跟著每天一起做，幫你成為美腿精。

準備道具：瑜伽墊一塊。

動作一：拱起支撐變換平板。

這是一組銜接動作，第一個動作是將身體面向瑜伽墊，雙手雙腳伸直，並將身體呈現90度支撐，堅持幾秒鐘，將身體前移，雙手不動，但腿部和腰部保持水平，這個時候大腿後側肌肉和臀部會感到酸酸的，說明動作做到位了。

動作頻率：每次做20個，每天做3組。

動作要領：整個動作進行時，全身肌肉需要收緊，雙手和肩部同寬。

動作二：支撐抬腿勾綳腳背。

同樣是一組銜接動作。準備動作和上面的動作差不多，但是上身要和地面平行。抬起左腿，與身體平行。然後左腳勾腳，右腳微微踮起，保持幾秒，然後換左腳換成綳腳，右腳落下。如此交換右腳。

動作頻率：每次做20個，每天做3組。

動作要領：整個動作進行時，上身保持不變，勾綳腳要盡量做到位。

動作三：由下到上&扭抹布按摩。

正確的按摩有助於腿部循環，不僅加速身體排毒，還能讓你加速地瘦瘦瘦，運動前要熱身放鬆肌肉，運動後按摩更有助於緩解肌肉酸痛和僵硬。無論是常規由下至上按壓腿部，還是順時針扭動腿部多餘的脂肪，都可以使肌肉塊變軟，加速肥肉消耗。

動作頻率：5min—10min。

動作要領：使身體感到發紅或發熱的效果最佳。

GIF/203K

看了這一篇，估計大家都要沒事動一動扭一扭了，星姐期待看到滿街都是大美腿哦~

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！