四種腿型，改善腿型不止是瘦，看看你是哪一種？
夏天到了，又到了露腿的時候了，一雙白皙修長纖細的美腿，走哪兒都自帶光芒，連男神都要多看你兩眼，顏值都瞬間高了一個檔次。 可以說，擁有這樣的一雙美腿是每一個女人心目中都出現過的夢想。但是現實往往很骨感。不辭辛苦的嘗試了很多的方法，甚至自身的意志力都提升了，就是腿還是一樣的老樣子！
要想讓腿變直變瘦我們還需要知道我們到底是什麼腿型，這樣我們才能對症下藥，找到解決的方法。
要區分自己是什麼腿型，主要還是靠肉眼觀察，站在鏡子前面，雙腳腳跟和腳趾都貼合，如果大腿和小腿都貼合，那麼恭喜你，你的是完美腿型，對應上圖的A圖，
比如楊冪，但現實中這種腿型少之又少！這種腿型該如何去瘦呢，這種腿的骨骼是在正位上，主要是瘦肌肉就行，所以我們做要能鍛煉到大小腿的肌肉的運動！
其實瑜伽動作裡面的英雄坐和卧英雄式對瘦腿有非常好的效果，看看怎麼練!
這個是英雄式，對於初學者來說，它對雙腿的肌肉有非常強烈的拉伸作用，但是隨著你練習的增多，你最終練習起來會感覺毫不費力，這時候你可以試著躺下去，它會進一步的拉伸你的大腿！就是躺著就能瘦腿！
如果你的雙腿，膝蓋，小腿都無法貼靠，看起來像個字母O，那麼你就是O型腿，如果膝蓋和大腿可以貼靠，但是雙腳和小腿無法靠攏，那麼你就是X型腿，如果你大腿、膝蓋、雙腳都可以靠攏就是小腿靠不攏，那麼你就是XO型腿！這三種腿型分別對應上圖的B/C/D圖。
這幾種腿型需要糾正骨骼的正位，在瑜伽中的幻椅式對糾正雙腿骨骼不良有非常好的效果，看看怎麼練！
要點：膝蓋別超過腳趾，可以兩腿分開5-10厘米，下蹲時膝蓋不能靠攏。
一個體式很好堅持，慢慢有一天你忽然發現你的腿變得又細又直了！
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