失眠會遺傳嗎？

失眠會遺傳嗎

文｜心岸姐姐

我講課的時候，有個姑娘提問，失眠會遺傳嗎？遺傳性的失眠還能治療好嗎？

我第一次聽說失眠遺傳，看來她家裡人，失眠的不只是她一個。

如果她媽媽失眠，估計小時候經常會在家說，「昨天晚上又沒睡好。」

子女從小到大聽了很多有關失眠的事，而且根深蒂固地認為，失眠不好，失眠很痛苦，失眠是病，失眠會遺傳。

在這樣的家庭教育下，熏陶下，子女對睡眠就會發生緊張心理，又目睹了媽媽的痛苦，因此，千方百計想睡好。

這種心態下，如果偶爾一天沒睡不好，就會變成大事，就會緊張和關注，然後耿耿於懷，越怕「遺傳」也就越發生了「遺傳。」

這位求助者的失眠，遺傳性就這樣形成了。如果她意識不到，心理暗示下引的失眠，而非真遺傳，她再生了孩子，孩子再敏感，也就緊張兮兮下，又傳給了下一代。

從而也說明一件事，父母的心理健康水平，直接影響孩子的心理發展和發育。因此，如果你有孩子，如果你感覺心態不好，那就有必要去改善。不然會影響下一代人的幸福。

從專業角度說，心理這部分的遺傳，多表現在人的性格上。即便是性格遺傳，後天的環境，以及自我成長對於性格的塑造占更重要的作用。

因此不必擔心遺傳的事，而是多結合生活，想辦法提升心理素質，克服敏感，遇到生活壓力，學會調節，心態穩定，失眠也就可以治療好。

睡眠這件事，不在睡眠本身，而是在心態，這點很容易理解。但人的性格都是多年形成的，敏感的人，很難戰勝緊張，這才是治療的難點。

我接觸到很多失眠的人，都有一些特徵：聯想豐富。

對失眠這件事，能聯想出無數的定義，原因，預測未來，對身心都可以設想很多很多危險。

這種聯想比電腦的處理器還強大，記住的全都是嚇唬人的知識，牢牢被這些負面思維控制住了。在克服這個特徵的路上，特別脆弱，像個孩子一樣膽小。

因此要好起來，結合心理特點，靠正確的知識武裝大腦，慢慢領悟透徹了，失眠也就好了。覺得好就分享吧！來關注微信平台吧！

作者：心岸姐姐（張徐彥） 實戰派資深心理師，畢業山東濟寧醫學院，從事心理諮詢工作18年，市級作家協會會員，自由撰稿人，用專業知識和文字點化人生，擅長教育、婚戀、神經症等心理輔導。 心岸姐姐微信號：406909465 微信公眾號-心岸心理（ ID: xinansister）微信查漢字，就可以找到