濕氣重的癥狀、表現及調理方法！收藏留用

長時間置身於潮濕的空氣環境中，身體就會遭到濕氣的入侵。並且給身體帶來一系列的不適。那麼你怎麼才知道自己是否遭到濕氣入侵？下面方法中自己判斷。

濕氣是如何產生？

主要分為兩部分：一、外濕：外濕指的是環境因素，如經常淋雨、穿著潮濕衣服、或者衣服穿少等都是造成濕氣入侵的原因。二、內濕：內濕則與飲食方面有聯繫，如夏天喜愛吃冷飲、涼食等容易傷脾臟，影響脾運行水濕，體內多餘水濕無法排水，那麼就會停滯在體內就形成了濕氣。

1.帶下量多

濕氣具有重濁，趨於下行的特點，也比較容易侵襲人體陰部，所以女性會出現帶下量多，小便渾濁等。

2.皮膚瘙癢

如濕疹就是濕氣重的比較常見表現。因為濕氣容易入侵皮膚，如何形成局部滲漏濕液，才會導致皮膚瘙癢。

3.食欲不振

濕氣重主要是因為脾虛弱，脾虛又會導致胃消化不良。所以濕氣重的朋友經常覺得無食慾，易胖情況！

4.關節痛

長居住在潮濕的環境下，濕氣可以對經絡、肌肉、筋骨等造成傷害。導致經絡、氣血運行不利，出現關節沉重、肌肉酸痛等癥狀。

5.無精神

濕氣可以郁遏人體氣機，導致衛氣失和，氣機運行不暢，容易使人感覺到肢體倦怠，容易疲憊，讓人感覺到身重如裹。

6.看舌頭

舌頭是最敏感的反映出人體健康情況的，健康舌頭為淡紅色，覆蓋一層薄白舌苔。如果受過濕氣入侵，舌頭就會出現胖大，有齒痕，舌苔也會變得滑膩。

濕氣重如何調理？

調理方法一：

可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛濕氣效果。

調理方法二：

薏米紅豆粥，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心。其中祛濕最好的就是薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：」薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。「

目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈提前浸泡，放進鍋中文火燉3小時。

薏米白果湯

做法及材料：薏米60克，去殼白果8-12枚，加水直接煮。

注意：薏米紅豆粥不要加大米。

結語：

你吃過白果嗎？

你還知道有哪些祛濕方法？

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