洗屁屁的正確姿勢

每個姑娘從小就被麻麻教育，女孩子要講衛生，每天都要把PP洗乾淨，不然容易得病！但是不是每天隨便拿水沖沖就行呢？

盆洗VS淋浴

淋浴更衛生！

有條件最好用淋浴沖頭，因為流動水比較衛生，也比較方便；洗的時候，注意要用38~42°C左右的溫水，太熱的熱水反而會刺激、損傷外陰。為了防止淋浴器的水流過熱，也可以用手撩著洗，而不是直接用淋浴噴頭沖洗。

用盆洗pp，需要注意這4點！

記得換盆

每半年到一年換一個盆使用

有效晾曬

不用盆時，放在陽光下晾曬

月經期不能用盆洗pp

月經期間宮頸口會張開，坐盆浴有感染的風險。

要「從前往後」洗

洗屁屁前記得先洗手，防止把手上的細菌帶入陰道；另外，不管是水流和手，都應該從前往後沖洗，這樣能防止將肛門部位的細菌帶入陰道。（平時擦屁屁的時候也要從前往後哦！）

用洗液、肥皂洗？

沒必要

陰道就像是一座城市，裡面駐紮著很多原住菌群，這些原住菌群如果想要和平共處，它們就得處於酸性環境下（pH3.8~4.5）。

洗液、肥皂帶有一定的酸鹼性，長期使用可能會改變陰道城市的環境，讓原住菌群不能和平共處，相互打仗爭奪地盤，還會給外來的致病菌可乘之機，讓它們侵襲這座陰道城市。所以平常只要用溫水沖洗就可以了。

多久洗一次？

每天洗一次足夠了！

外陰中可能會有尿液殘留，每天清洗一次就可以了，過度清洗外陰，反而會破壞皮膚的保護膜，讓你覺得乾燥、瘙癢。

不用洗得太「深入」

洗屁屁時不用順便沖洗陰道，陰道有自潔功能。清洗外陰時，要記得從外往裡洗，先從大腿根部內側、陰阜開始，再清洗大陰唇、小陰唇，最後是陰蒂周圍及陰道前庭。

用毛巾洗

要定時換毛巾！

習慣用毛巾洗屁屁的人，要專門弄一條「洗屁屁」毛巾，用毛巾時，不要用力過猛，防止劇烈摩擦嬌嫩的皮膚。毛巾每3個月要換一次，每次用之前，都得看看上面干不幹凈，有沒有霉斑再用。用完後記得晒乾，不要放任它在潮濕的浴室發霉。

毛巾這麼洗才幹凈！

水煮法

毛巾用開水煮10分鐘，然後再用清潔劑清洗，洗完後則拿到通風處晾乾。

微波法

覺得煮毛巾太麻煩，也可以洗完毛巾後拿到微波爐熱5分鐘，同樣能夠達到高溫消毒的效果。

曝晒法

在陽光下曝晒4個小時以上，也能給它消消毒。

何毛毛大夫是廣州醫科大學附屬第一醫院婦產科的主治醫師。熟練掌握產科的多發病及常見病的診治，對婦科內分泌也有一定的見解。

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