堵奶了，更加堵的是當媽媽的心！關於堵奶的N種解決方法，總有幾款適合你

橙子的原創個人公眾號

0-3歲的育兒百科全書

教你像美國媽媽一樣輕鬆帶娃

母乳這件事，真的是旱的旱死，澇的澇死

草牛體質的媽媽，譬如像橙子我這樣的，如果覺得胸漲起來恨不得放炮過年

很多奶牛體質的媽媽，胸一漲卻害怕得直哆嗦

奶牛有奶牛的苦啊，我堵奶的閨蜜和我說，堵奶堵得她產後抑鬱了，對寶寶都沒愛了，太痛了，喂也痛，不喂更痛，揉也痛，不揉更痛，整天就是無窮無盡的痛，真真切切的感受到生無可戀。

聽她形容的那個慘樣，我突然覺得當一隻草牛也自然有草牛的幸福啊，堅持不住大不了放棄，但是堵奶體質的媽媽幾乎是毫無退路的，都因為奶少斷奶，哪裡聽說過奶太多還斷的？真是太難了！

所以橙子今天把堵奶這件事好好扒一扒，希望能給堵奶的麻麻們，帶來一絲曙光和希望。

堵奶是怎麼回事？

母乳媽媽的胸部布滿了乳腺細胞，是生產母乳的，母乳產生後，需要一條管子把母乳運送到乳頭讓寶寶吃到，就叫做輸奶管。

堵奶就是輸奶管因為某些原因被堵住了，奶無法被運送出來，堵在了裡面。

堵奶初期，會有其中一個位置感覺到腫塊，觸碰可能會感到疼痛，如果腫塊在乳房表面，會很明顯的發紅，但是也有腫塊比較深層的，也可能看不到發紅。

腫塊可能像豆子那麼小，也可能像個桃子那麼大，形狀也會各異，有些情況下，堵奶的區域甚至不會成塊，而是蔓延成扁扁的一片兒。

雖然呈現出的狀態都不太一樣，但是堵奶有一個共同點，那就是寶寶吃光奶之後，乳房某個區域依然有飽脹感，摸上去比較硬，而不是全都柔軟下來。

如果你有「明明有奶就是吸不出來」的感受，儘管還不痛，那也要注意並且警惕了，很可能就是堵奶的初期癥狀。

另外說一句，寶寶剛出生下奶的那兩天，很多麻麻會有「胸口掛兩顆石頭」的感受，這個不必驚慌害怕，這個嚴格來說不算堵奶，只能算是奶水過度充盈。

當然，如果漲得太厲害，也很可能直接就堵上了。

之所以過度充盈，只是因為一開始身體不知道寶寶要吃多少，所以第一次會生產過多，然後根據被消耗的速度，來決定接下來的生產效率。

所以開奶的那幾天，要保持2-3小時的哺乳頻率，讓寶寶盡量把充盈的奶及時吃掉即可，只要出奶順暢，不需要當做堵奶處理，所謂的按摩「開奶」，未必是必須的。

堵奶是什麼引起的？

前面說了，堵奶就是輸奶管被堵住了，那麼好端端的，為啥被堵住呢，原因是很多的。

1，輸奶管不夠暢通

新媽媽剛開始和寶寶的哺乳磨合是非常重要的，輸奶管在一開始可能會非常狹窄，需要慢慢才能開闊暢通，如果寶寶銜乳有問題（關於銜乳，可以戳這篇《這樣餵奶寶寶吃得快還不疼，正確的銜乳方式你知道嗎？》），或者奶瓶吃多了吸吮母乳無力，或者你的泵奶器不適合你，這些都會導致吸力不夠，輸奶管就會不通暢容易堵塞。

有些媽媽有乳頭有凹陷，這其實是一種輕度畸形，也大都會伴有先天奶管不通暢的問題，建議在沒生孩子之前儘快到醫院治療矯正，其實是可以很快治癒的。要不然等到哺乳的時候就要吃苦頭了。

2，乳房存奶過多

過多的存奶會壓迫血管，導致毛細血管充血，輸奶管就被堵住了。所以建議剛剛哺乳的新媽媽每天保持8-12次的哺乳次數，每次哺乳之後能盡量排空乳房，預防可能的堵奶。

但是到底存多少奶會堵，每個人的差別非常大，有些媽媽一天排空五六次，甚至睡一整夜也不堵，但是有些媽媽兩三個小時就必須排空一次，新媽媽在初期磨合比較適應了之後，可以慢慢探索自己的邊界，看個人體質來調整自己的哺乳頻率。

3，哺乳姿勢過於固定

譬如有些媽媽只會把寶寶橫抱在胸前餵奶，讓寶寶每次吃奶的角度都是一樣的，那麼就必然有幾根輸奶管是容易被「冷落」的，不常用，不順暢，就容易被堵住，所以鼓勵新媽媽變換不同的姿勢餵奶。

4，胸部被擠壓到了

擠壓會讓毛細血管充血，導致堵奶，包括睡覺不小心趴著了，胸罩過緊，被娃用頭撞到，等等，可能平時不太在意的一些輕微的擠壓和碰撞，都會造成悲劇，所以容易堵奶的媽媽要嚴防死守，將乳房作為重點保護對象哈。

5，乳頭堵塞

乳頭剝落的細胞碎片和奶液的殘留容易混合在一起，可能會把乳頭位置的出奶口堵住，造成「乳頭白點」，像一個塞子一樣，把出奶口堵死了，要想辦法吧這個「白點」清理掉，就可以解決堵奶，具體如何操作下面我會具體說。

6，乳汁過於粘稠

有些媽媽乳汁的脂肪含量過高，造成乳汁過於粘稠，就像是泥沙含量高的河流，特別容易引起淤積堵塞，這種堵奶是非常頑固而且會頻繁發生的，需要長期鬥爭。

7，過於疲勞

你可能不知道，你的奶之所以能流出來，是因為輸奶管附近千千萬萬條細小的肌肉運動的結果，如果你過於疲勞的話，肌肉就會變得缺乏能量，推擠無力，無法順利將奶擠至乳頭附近，從而造成淤積。

8，精神壓力過大

過大的精神壓力會影響你體內的一種荷爾蒙的分泌，叫做催產素，這種激素可以刺激乳汁排出，也就是說，之所以會有所謂的「奶陣」，都是因為催產素刺激的結果，如果催產素分泌過低，就容易出現「明明有奶卻不出來」的現象，從而導致堵奶。

看到最後兩條，你會不會覺得，堵奶這件事會形成一個惡性循環，堵奶會導致疲勞和精神壓力過大，而疲勞和壓力會導致更嚴重的堵奶。所以讓堵奶的媽媽多休息，放鬆精神也是非常重要的。

解決堵奶的N種方法，總有幾款適合你

發現堵奶，一定要重視，不要妄想它自己就會好起來，千萬不要耽擱，一定要儘快的想辦法把淤積的奶儘快排出來，越往後拖，淤積得越嚴重，越不容易弄通，如果超過兩天無法弄通暢，就很可能會得乳腺炎，嚴重的要開刀治療，想著就疼。所以哪怕是三更半夜發現堵了，也要爬起來趕緊搞。

怎麼搞呢，無非就是下面這老三樣

1，多吸多泵

吸，當然就是讓寶寶多吸，這個時候千萬別心疼娃，用瓶子灌太飽了，得讓他餓一點，那可是全方位立體化的超強馬力小奶泵，很多媽媽都表示，啥也沒有娃的嘴巴吸好使。

注意，讓娃吸的時候要注意角度，看看到底是幾點鐘方向堵了，就盡量讓娃的下巴沖著幾點鐘方向去吸，當然，有些角度可能比較困難，那可以選擇讓娃的鼻子沖著。如果你調整不好，那也盡量變換不同的姿勢來讓寶寶吸，讓娃多角度全面進攻。

如果老公沒意見，當然也可以讓老公吸，不過聽說這是個體力活，老公過後可能會有些陰影……

泵，當然就是用奶泵了，如果娃實在是不願意，奶泵也是個有力的後補力量，起碼人家不嫌累，各種檔位都試試。

倒不一定要不停的吸，如果你覺得乳房別處都已經很空了，只有那一塊怎麼都吸不幹凈，可以等一等，因為這個時候很可能比較清的乳汁已經被吸沒了，這個時候再吸也沒用，可以等乳汁再充盈一點，再接著吸和泵，得有大量的液體，才能把堵塞的東西沖開啊！

2，按摩

我知道國內有很多通乳的服務，如果家裡不是很困難，鼓勵大家直接去花錢解決，去通過幾次自己也就知道怎麼揉了。

我們住在北美農村的土鱉們享受不到這種高級服務，只好土法鍊鋼自己揉，我個人也沒什麼章法，就是每當哺乳或者泵奶的時候，就按住那個硬的地方忍著疼，旋轉的亂揉一氣，感覺也是有一定效果的。

身邊有經驗的朋友說，應該是從乳根到乳頭，順著乳管的方向使勁往前推，把堵的奶推出來。

我看國內關於通乳的教學視頻挺多的，國內這方面比其實國外先進，大家搜索一下來看看學學,各種手法都試試，估計每個人適合的方式未必一樣。

如果你腰力夠強，最好彎著腰按摩，讓地心引力來幫忙。

3，熱敷/冷敷

熱敷還是冷敷，對每個人的效果是不一樣的，對於我個人來說，就是熱敷特別好用，僅有的兩次堵奶，都是一邊熱敷一邊泵，奶水就像決堤一樣的噴出來了。

但是熱敷對有些媽媽是有反作用的，反而會讓堵奶更加嚴重，冷敷對她們來說更有效，包括民間流傳的往乳房上貼冰箱里拿出來的捲心菜葉子，土豆片等土法，其實本質上就是冷敷。

到底是熱敷還是冷敷，還需要你自己嘗試了，每個人的體質不一樣，適合的方法也不一樣。

熱敷或冷敷墊非常好做，就是娃的乾淨尿布，澆一些熱水或者冷水即可，簡單方便，用起來也趁手。注意熱水熱一點比較好，但是不要把自己燙到的程度。

也可以打一盆熱水或者涼水，放在膝蓋那麼高的椅子上，然後彎腰，把乳房泡進去按摩（感覺好考驗柔韌性和腰力），這樣就是熱敷/冷敷，再加上重力的因素，就很容易通。

洗個熱水澡，讓溫熱的水直接砸在結節處，一邊洗一邊按摩疏通，也有不錯的效果

上面這三種方法雖然老生常談，確是經典的解決方法，萬變不離其宗，最好是三管齊下，一邊吸一邊敷一邊揉，效果是最好的。

另外還有一些雜七雜八的做法，我盡量都說一說

4，搞定「白頭」

很多堵奶的原因並不是因為輸奶管堵了，而是出奶口堵了，這在母乳脂肪含量高的媽媽身上比較常見，主要是因為乳頭脫落的死細胞和殘留奶的油脂混合在了一起，堵塞了出奶口。所以這樣容易堵奶的媽媽要注意，每次哺乳完畢，要用溫水仔細的把乳頭擦洗乾淨，會有效預防堵奶。

真要是是這種堵了，要仔細翻找乳頭上的褶皺，有沒有小小的「白點」，如果找不到，就擠一下乳房，會有很多個出奶口，其他出奶口都是乳白色的液體，但可能有一個出來的是清水般的液體，那就是這一個奶眼兒堵了，白頭就在裡面。

如果找到了白點，可以乾燥的紗布或者是棉球，使勁的擦，可能會把白點擦出來，很多麻麻用針挑，但是這個比較危險，可能挑不出來還把自己弄傷。

我看到網上有聰明的麻麻發明了一種非常有效的「挑白點」方法，印象很深，就是用那種沒有針頭的注射器。

就這個東西，把最前面那個小圈圈對準白頭的地方按住，拉住後面的栓往出拔，利用空氣壓力把白頭拔出來，聽說特別好用，有白頭困擾的麻麻們可以試試看。

5，讓母乳不那麼粘稠

這個應該也都知道了，無非就是多喝水，少吃油，尤其是剛開奶的媽媽，千萬先清淡飲食，把乳腺都疏通了之後再吃肉喝湯來補（其實這個年月大家營養都很足，沒什麼太大必要喝油湯），要不然呼啦啦來一堆油脂含量高的奶，那就基本悲劇了。

不過聽說控制飲食這招，對很多易堵奶體質的媽媽效果不是很明顯，感覺不吃油也堵，吃油更堵。反正聊勝於無吧，少吃脂肪也是好的，順便就當減肥了。

另外可以堅持吃些卵磷脂，這個有讓脂肪不那麼粘稠的作用，不是吃一次就好用的，得堅持吃上一段時間。

平時還要注意多走動，加速血液循環，也對通乳是有好處。

6，一些偏方

還聽說喝通草煮水，黃花菜煮水，蒲公英葉子煮水，都有通奶的作用。

有些人堅定的說非常有效果，熱熱的喝上兩大碗很快就通了，有些人也說毫無效果，喝了和沒喝一樣。

只要沒做過「大樣本隨機雙盲對照實驗」，說有沒有效果都是耍流氓。

所以這些偏方屬於死馬當活馬醫的範疇，可以試試看，但是別抱太大希望。

7，其他

前面說了，精神壓力和過於疲勞也會導致堵奶，所以麻麻們平時注意調整心情，多休息也很重要。別讓自己太累，娃睡你趕緊睡，多出去走走，吃點喜歡吃的東西，豐富的營養也會讓肌肉充滿活力，利於通乳，哺乳禁忌其實不像你想像的那麼多，具體可以看這篇《還在被母乳禁忌綁架？別那麼累了，這些事情都可以做！》

堵奶會給寶寶帶來什麼樣的影響

堵奶對寶寶能帶來的唯一影響，應該就是奶的流速會變慢，小主吃起來會不太爽，這個要看娃的脾氣了，有些娃吃不爽會哭鬧，有些娃吃不到就會更加努力的去吸，如果你家娃是後者，那就非常走運了。

無論是堵奶堵到什麼程度，甚至是堵出乳腺炎來了，都可以繼續喂寶寶沒問題，你只是輸奶管被堵住了而已，奶本身是沒有壞掉的，如果你的乳房已經開始發炎，奶裡面還會有豐富的抗體給寶寶，反而是一件好事。

堵出了乳腺炎怎麼辦？

堵奶的媽媽有些不會發燒，但是有些會有一些輕微的低燒，這種是正常的，繼續做疏通工作即可，疏通好之後，低燒自然會消失。

但是如果你的乳房紅腫疼痛很厲害，發燒超過38度，並且產生重感冒的癥狀，渾身酸痛，發冷等，就有必要找醫生開藥治療了。

要知道美國控制抗生素是非常嚴格的，寶寶得流感發燒，都是絕對不給開的，甚至確診中耳炎，也是要看程度，程度輕的也絕對不開抗生素。

但是，只要是媽媽說有乳腺炎癥狀，甚至不用醫生看，護士就有權給你直接開抗生素，讓你馬上用，把炎症快一點控制下來。這說明乳腺炎趕緊用抗生素是非常有必要的。

另外，現在的頭孢類的抗生素已經證明對寶寶是非常安全的，完全不從乳汁代謝，沒有任何的副作用，乳腺炎的媽媽可以放心服用並且同時哺乳。

橙子我當年乳腺炎的時候，也是在美國醫生的建議下一邊吃藥一邊哺乳的，12個小時之後就退燒了，奶量減產了一些，但是很快又追回來了，沒有對寶寶有任何不良的影響。

另外乳腺炎服用抗生素，一定要服用夠療程，如果你只是燒退了就停葯，炎症沒有全消掉，是很容易捲土重來的，一定要吃滿7天（這個是美國醫生的標準，具體吃幾天也可以諮詢國內的醫生），把炎症完全消除了，才算大功告成。

關於堵奶那些事，大概就這麼多了

堵奶的高發期是在月子里，尤其是開奶的時候，大多數的媽媽會在2-3個月之後，明顯感受到堵奶次數越來越少甚至消失了。

但是有一些有天生奶水脂肪含量高，特別粘稠的媽媽，可能要更長時間的被堵奶的問題困擾，橙子有個閨蜜就是有非常頑固的堵奶問題（同時奶牛的程度讓我嫉妒到想流淚），她說她直到寶寶6個月之後，堵奶的問題才終於消失。

總而言之，這件事不會一直存在，總會隨著時間的推移而變好，大家要對此充滿希望！

朋友們有什麼對付堵奶的絕招，歡迎在留言給大家哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！