晚上睡覺主婦不用左右思考明天吃什麼關注我就可以了

揚州炒飯

生產食品添加劑(主要成分):綠色豌豆,胡蘿蔔,火腿,香腸,雞蛋和大米(最好是隔夜飯)。

輔料: 洋蔥大蒜色拉油、鹽、雞精調味料

製作過程

(1)首先將胡蘿蔔火腿洗凈切成小丁塊狀，越小越好，但是不能切成沫狀。再將輔料洗凈切成沫狀，將雞蛋攪碎放入少許蔥沫在內。

(2)將鍋內放上少許色拉油加至八成熱。將切好的主料，同時也放入切好的蒜沫，放入鍋里炒拌，炒到可以聞到香味時(此過程只需幾秒鐘)再將雞蛋放入鍋內炒拌，(這時需加大火候，這樣雞蛋會很鬆軟，也不易炒糊)。當雞蛋炒至金黃色時，將其裝盤。

(3)再放入少許色拉油加熱至八成，將米飯放入鍋內翻炒。此時，需將飯中加放少許食鹽和雞精(雞精不宜放太多，否則太鮮也不好吃)。當米飯炒到在鍋里可以蹦起飯粒時，再將剛才炒好的主料及輔料全部返鍋炒拌，直到飯粒鬆軟不粘為起鍋最佳時間。

這樣製作出來的米飯，鬆軟溢香.口感極好。

營養功效

健腦益智

保護肝臟 防治動脈硬化 預防癌症 延緩衰老

美容護膚

保護心血管 通乳汁 增加骨密度

減肥 防癌抗癌 降血壓降血脂 增加記憶力、抗衰老 明目 促進胃腸蠕動

主婦們可以把昨晚的剩飯拿來做揚州炒飯，可以不浪費還可以為你的老公孩子帶來美味

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