這裡越大說明你濕氣越重，壽命越短，越早知道越好

最新 06-28

長壽是每個人都想要的，但人往往都矛盾的，想過的自在、舒服，隨心所欲，身上的那些壞習慣就不去改掉。就很容易被濕氣纏身，濕氣重會讓你虛胖，肚子越來越大，贅肉一圈圍著一圈。

大肚子有很多危害，如果男性朋友出現了啤酒肚的話，可能會引發肥胖，影響身體健康，如果說全身肥胖在中年以後出現的概率較高，而腹部肥胖（啤酒肚）則是隨著年齡的增長而增加。腹部肥胖已引起世界衛生組織的高度重視，因為很多國家已進入老齡化社會，如不重視腹部肥胖，啤酒肚很可能成為影響健康的最危險的殺手之一。

腹部肥胖還有可能會加速衰老，並且還可以引發疾病，威脅我們的生命。目前已證明有15種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關係，其中包括冠心病、心肌梗死、腦栓死、乳腺癌、肝腎衰竭等。此前，有研究表明，挺著「啤酒肚」的男性得高血壓的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍，腦溢血和腦梗死等疾病在「啤酒肚」男性中也很常見。

經常有一些壞習慣，出外應酬，大量酗酒、飲食油膩、在加上缺少運動，很多男人年紀輕輕都挺起了大肚子，這些壞習慣都很容易讓人得濕氣，濕氣有健康的頭號殺手之稱，濕氣對人體健康有著巨大的威脅，濕氣重會降低皮膚的新陳代謝，同時還會影響到脾的運轉，一旦脾傷，體內多餘的水分就無法正常排出去，就會在體內堆積，然後水腫，形成女人最怕的虛胖和長痘，這簡直是女人的噩夢，濕氣排不出去也會加重脾傷，形成了一個噁心循環。

如果舌頭腫脹伴有齒印、厚膩、發黃髮白，這就是濕氣重了，再仔細一看有明顯的眼袋，長痘、油光滿面，這也是濕氣的特徵，再看一下是不是虛胖、身體發福、臃腫、面部長斑發黃、脫髮這些情況，如果有就說明你體內濕氣很嚴重了。

濕氣重要如何祛濕？

「生命在於運動」。千年來，人們一直在實踐中慢慢認識到運動之於生命的密切關係。我們說生命在於運動是因為人體的器官和肌肉總是要越使用才會越發達，越使用才會越有力。運動是最直接最有效的祛濕方法，特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

熱鹽敷湧泉穴，專治體內濕氣重

中醫上講，熱敷又稱為「熨」，可以起到溫熱肌膚、行氣活血、祛風散寒、祛瘀止痛的作用。將炒好的粗鹽用布袋子裝起來，敷在身體的腰腹、肩甲、膝蓋等關節處，有很好的保健作用。

可以用熱鹽敷腳心的湧泉穴，尤其是每天的泡腳之後，再敷，效果更是強悍，每次泡腳之後再進行熱敷這樣去濕的強度很好一個療程之後身體就會有明顯的變化，濕氣就會被趕走了。對於體寒者，同樣是每天每次泡腳之後再進行熱敷這樣去濕的強度很好，驅寒的效果也較明顯。

艾葉泡腳：艾葉具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體念的濕寒濕氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經絡，調理身體中的陰陽平衡。體內的經絡疏通了，氣血循環自然就變的順暢起來。氣血健康了，體內的濕寒之氣自然而然的就會消失。但別太頻繁泡腳。

現代人由於缺少運動，所以普遍都是寒氣、濕氣過重的情況，艾葉則能夠很好的治療這種情況。

祛濕一定要健脾，可以吃一些赤小豆、芡實、苦瓜、薏米這一類健脾祛濕的食物，祛濕效果最好的食物莫過於薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：」薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。薏米種類繁多，有河北安國薏米，貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米。《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。從中醫的角度來講薏米的顆粒越小，藥用價值越高，金沙薏米是顆粒最小的。當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。是目前國家唯一確認、有國家地理保護標識的糧葯兼用的薏米。