為啥一到梅雨季節腸胃就不好了？

為啥一到梅雨季節腸胃就不好了？

每年到了六月下旬，身邊總有人出現胃口減小的情況，有時胃部還會隱隱作痛，噯氣，反酸，噁心，或出現難以描述的胃部不適以及腹瀉等消化不良的癥狀。

這主要和每年這個時候特定的氣候有關。每年六月中下旬到七月的上中旬，在我國長江中下游地區會出現雨水綿綿、悶熱潮濕的天氣，而此時恰好是梅子成熟的時節，所以被稱之為梅雨季節。梅雨季節為什麼容易出現消化不良的癥狀呢？

在日常生活中，影響我們消化功能的因素主要有三個方面。第一是飲食因素，飲食不當或辛辣生冷等都會引起消化不良。第二是環境因素，主要是指氣候環境。第三是心理因素。許多證據顯示心情的好壞可以直接影響胃腸的運動和消化功能。

在梅雨季節，溫度高，濕度高。有研究顯示最高氣溫、最低氣溫和相對濕度都與消化系統疾病的發生呈正相關。因此梅雨季節，容易出現消化不良的癥狀。人體的心情也是和氣象息息相關的。在梅雨季節這樣陰雨連綿、悶熱潮濕的日子裡，人的情緒低落，鬱悶不暢或者焦躁不安，會給本已減弱的消化功能雪上加霜。這也就是為什麼在梅雨季節容易出現消化不良等的原因所在。

人們除了出現納呆飽脹、泄瀉便溏等消化不良癥狀外，還可見到四肢沉重、睏倦乏力、舌苔厚膩等濕邪內蘊的表現。因此，中醫認為梅雨季節之所以會出現消化道癥狀，主要是由於濕邪困脾所致。

針對梅雨季節容易出現消化道癥狀的原因，建議人們在此期間應注意以下幾點：

第一，在飲食方面宜清淡、易消化，避免過多攝入辛辣刺激、生冷油膩食物。

第二，保持積極、開朗、樂觀的心態，一旦出現負面心理狀態時，應及時通過聽音樂等方式調節自己的心情，以紓解不良情緒。

第三，對於過度的濕，無論是內濕還是外濕，可以通過攝入一些具有祛濕作用的食材或者中草藥來幫助排除濕氣。具有祛濕作用的食材有薏苡仁、白扁豆、冬瓜、芡實、鯽魚等。此外，也可以在煲湯時加一些具有健脾化濕作用的中藥，例如白朮、茯苓、陳皮、砂仁、白豆蔻等，在烹飪時可酌情挑選2~3味。

對於在梅雨季節尚沒有出現或者僅有輕度消化道癥狀者，可以採取以上方法加以預防或者治療。對於有較為明顯消化道癥狀者，還是建議應到醫院消化科就診，以明確診斷病因並採取相應的治療措施。

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