看見死神在微笑，但他回來了，至今後怕

健身 06-28

跑馬拉松到底是為了什麼？一味地追求完賽、追求PB到底有沒有意義？在鬼門關前走了一遭之後，20歲的雪狼對這些問題的答案應該比我們任何人都體會得更深刻。

6月25日，吉林馬拉松賽場上，雪狼倒在了半馬19公里處，後被現場志願者和隨後趕到的醫護人員救醒。在醫院呆了將近10個小時之後，他痊癒出院。雖然現在身體已經完全康復，但雪狼還是感到些許後怕，「這件事我肯定記一輩子了，我以後跑馬拉松將更加註意！」

鬼門關前走一遭，是怎麼樣一種體驗？

作者 | 雪狼

從醫生告訴我沒事了，到回到學校冷靜下來，這一天過得真漫長。劫後餘生的後怕、對父母親人的愧疚、對各位救命恩人的感恩、對生命脆弱的慨嘆，一時全都衝撞進我20歲的頭腦，讓我不知所措。今天我懷著複雜的心情，寫下這篇關於吉林馬拉松的回憶錄，希望對大家有所啟迪。

我叫雪狼，是吉林某學校的大一學生，是一名練習長跑將近3個月的初跑者。雖然跑馬拉松時間不長，但我跑步的生涯還蠻長的。從高一開始，我每天早晨都會繞著操場跑3到4圈。正是因為堅持了4年的晨跑，我深深地感受到跑步的美妙，因此對跑步更加熱愛。不過當時，我並沒有跑馬拉松的念頭，甚至連馬拉松是什麼都不知道。

今年4月初，我從朋友圈看到了長春要舉辦國際馬拉松的消息，時間是5月21日。當時我算了一下，將近50天的時間，加上我又年輕，練練的話，跑個半馬應該不成問題。我了解到半馬的距離是21.0975km，那我平時多跑幾個1萬米，不就可以了嗎？說干就干，我下載了跑步APP，穿上跑鞋，開始每天在操場上揮灑汗水。

距離從1公里到5公里再到10公里，速度從630到530再到500，大概1個月的時間，我就能用5分配速跑10公里了。之後的20天，我每隔一到兩天，都會跑一個10公里，最終在5月21日的長春馬拉松上跑出了首半馬149的好成績。

第一次跑馬拉松就能跑進150，這極大地增強了我的自信心，也激起了我刷PB的慾望。之後我報名了吉林馬拉松的半馬，並把目標定在了145以內。平時訓練的時候，我還是按照之前的方法，隔一兩天跑10公里。

6月25日，吉林馬拉松賽場。我當時的策略是前慢後快，後面能衝刺就衝刺，反正肯定要保證安全完賽，但賽前想得好，賽中的時候，真的很難下定決心棄賽。

當天早上下了一場雨，天氣還是很涼爽的，挺適合跑步。剛起來的時候，我將配速一直控制在510左右，還算比較穩定。

在跑的過程中，我只在10公里之後的兩個補水站抿了兩口水，其餘什麼東西都沒補給。我個人平時訓練的時候，從來不喝水不補給，因為也不感覺口渴，都是在跑後拉伸結束後，會喝一些水。

按照這個節奏，我跑到了15公里處。這時，我的身體開始出現一些異樣：頭開始挺不直了，身體有點打擺子，兩隻腳有點使不上勁了，意識也稍微有點不清楚了。但我當時以為身體可能有點累，就心想，堅持，堅持，再堅持一會兒，都快到終點了，此時不努力，更待何時。當時我的配速有點掉了，為了不讓身體適應這個慢速度，我就又硬加了一點速度，跟著旁邊的跑友又繼續跑了幾公里。

其實說實話，15公里處的時候，我雖然加了速，但當時我心裡已經不想著PB了，就想著能完賽就行，千萬不能放棄，所以憑著意志力又撐了4公里，至於這4公里，我的狀態是怎麼樣的，我已經記不清了，因為當時我的意識已經很模糊了。

到19公里的時候，我就倒下了，之後的事情，我就都不太清楚了，就好像什麼都沒有在我的腦海中發生過一樣，直到從醫院裡醒來。

也不知道幾點，我從醫院裡醒來，眼睛一睜，聽到的第一句話就是醫生對我說：「不要怕，你現在在醫院。」周圍一片嘈雜聲，我的身上插滿了管子，大家都忙來忙去走來走去的。事後，醫生告訴我，我是因為脫水而猝倒的，並告誡我一定要好好補補，多喝水，飲食清淡，近期不要做劇烈運動。

那是我第一次進醫院，也是我第一次進行如此治療，當時我感到一陣恐懼，大腦也是一片空白。現在想想，當時從醫院醒來的那個狀態才是最可怕的，因為你都不知道為何自己躺在那裡了。晚上8點，在醫生的允許下，我出院了。第二天早上又去複查了一次，身體已經完全沒有問題。

出院之後，我給在異地工作的父母打了一通電話。當然，我沒有告訴他們這件事情，因為怕他們擔心，我當時只是想聽聽他們的聲音。

現在，我的身體已經完全恢復正常了，我真的萬分感謝志願者、組委會、醫護人員對我的救助，也萬分感謝天生狂野跑團的幫助，跑團的朋友只是和我第一次見面，就一直照顧著我直到我回到長春，感謝福哥、陸姐、超哥、爽姐、鵬哥、夢姐、嘉哥、顥哥、軒哥、磊哥、闖哥等跑友。

經歷過這件能夠使我銘記一生的暈倒事件之後，細細努力回想暈倒前所有的感受時，我才覺得生命真的太脆弱了，它就像一台超負荷高位運行的機器，總覺得它沒事，所以經常因為其他的東西而忽略了它。然而，如果你不珍愛它，它就會突然間停下，不會給你任何準備。同時，生命又是如此的偉大，在如此無力的情況下，我依然能靠著意志力跑幾公里。有了這一次的經歷，我將更加愛護生命，它就猶如一場馬拉松，有時停下或者徒步慢走也是一種堅持。

8月26日，哈爾濱國際馬拉松，如果我有幸中籤的話，我會慢慢跑、注意補水，爭取科學跑步。

（文中雪狼為化名）

馬拉松助手科普小貼士

雖然公眾號馬拉松助手（malasongzhushou）刊登了這篇文章，但對於雪狼的一些跑步方法，小編是不贊同的。

從雪狼的經歷中，可以看出他平時的跑步習慣主要有兩個錯誤之處：一是不及時補水，二是太著迷於PB或者完賽，身體不適還強行加速。