身體衰老四個跡象 多數人沒注意到

善待你的身體，就會得到一個健康良好的體魄。然而隨著時光流轉，而且上了年紀的身體就沒那麼"聽話"了。從鬆弛的皮膚到胃腸脹氣，雖然不會威脅到健康，卻能從心理和外觀上透露出衰老的跡象。雖然衰老對每個人來說都是不可避免的，但是學會提前發現這些小跡象，在平時飲食中多加註意，至少能讓衰老的腳步慢一點。

不期而至的口乾

隨著年齡增長，那麼你是否常常會感到舌頭像砂紙一樣乾澀?研究發現，老人一多半都會感到口乾。這說明唾液分泌正在減少，而唾液對人體的作用至關重要--它不僅在吃飯的時候幫助你潤滑食物，更是抑制導致牙齒萎縮和口臭的關鍵物質。

身體出現贅疣

贅疣又稱軟纖維瘤或軟瘊，它是一種有蒂的良性腫瘤。看上去它就像個小小的肉刺。而且多出現於眼瞼、頸項和腋窩等皮膚之間相互摩擦的地方外科醫生特殊的剪刀及專門的電子探針都能夠除掉贅疣，且無痛無痕。雖然祛除贅疣並不難，但醫生強調，千萬不要自己在家隨意動刀。

曲張的血管

就是能從皮膚表面清楚看到的那些亂糟糟的血管。隨著年齡的增長，臉部和腿部或紅或藍的細密血管會越來越清晰可見。專家建議，最好的方法是預防，同時補充含硒的食物。休息時常常抬起雙腿，就能夠促進腿部血液循環，另外，盡量少穿太緊的褲子和鞋。

常胃腸脹氣

年紀越大，消化能力越差。那麼在腸胃中過度停留的食物，被細菌分解成了多餘的氣體。而且對上年紀的人來說，肚子里的脹氣會慢慢在結腸下部堆積，然後伺機逃出體外。在這種情況下，增強消化能力是關鍵， 多攝取一些酸奶、豆豉等富含益生菌的食物，或者喝些羅漢果茶促進消化。研究顯示，每日堅持喝羅漢果茶，大多人都能有效地減少胃腸脹氣。

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