孕吐「要人命」，准媽媽們請收好這幾個緩解妙招！

大多數准媽媽從懷孕五六周開始，就會遇到一件「談虎色變」的事情：孕吐。孕吐是准媽媽在懷孕階段必定經歷的一個插曲。但是針對不同體質的人，這種反應的程度也各不相同。

在這個階段如果經常的嘔吐，不僅會導致孕婦的食欲不振，甚至還會導致這個階段營養缺失，孕婦營養不足，勢必直接影響肚子里的胎兒，那麼針對這種情況，准媽媽們該作何應對?大梨總結了幾個小妙招，希望能幫到大家：

妙招一：少吃多餐，適當進食

你是否嘗試過為了少吐點而減少進食？千萬別再這麼做了！胃裡空空，胃酸除了胃粘膜沒有其他東西可以消化，孕吐癥狀會更嚴重。

可以以少食多餐來代替每日三餐正常的飲食，多吃含蛋白質和維生素多的食物。只要肚子里飢餓的感覺就可以加餐，加餐的食物可以選擇蘇打餅乾，乾果，酸奶等食物。並且在這個階段切忌飯前喝水，可以選擇在飯後喝水，並且可以儘可能的多喝。

妙招二：多喝水，多喝水

孕吐會消耗身體大量水分，所以補充水分尤為重要。平時要注意多喝水。

孕吐太嚴重而無法進食時，用湯、果汁、奶製品來代替乾巴巴的主食，多吃水分充足的瓜果蔬菜，也能補充身體所需的水分和營養。

妙招三：補充孕期維生素

孕期服用複合維生素，不僅能幫助補充所需的營養，也能幫一部分孕媽媽減輕孕吐的癥狀。如果癥狀特別嚴重，可以在醫生的指導下服用維生素B6。

妙招四：睡眠充足，注意休息

這可謂是緩解孕吐最簡單粗暴的方法——躺下睡覺。睡著了孕吐自然不會找上門來。多睡覺，多休息，保持精力充沛。孕媽們太過疲憊，也會加重孕吐反應。

妙招五：減緩心理壓力

不要總去想「嘔吐」這倆字兒，做點其他事情轉移自己的注意力。另外，多和身邊的人說說自己的感受。朋友傾聽、家人安慰，都是緩解心理壓力的良藥。壓力減輕了，孕吐似乎也沒那麼嚴重了呢。

但是，有一種情況要請准媽媽注意一下，那就是非常嚴重的妊娠嘔吐了，有可能呈現持續嘔吐的情況，並且不能進食，進水，甚至達到了嘔吐物除了食物以外還會有膽汁或是咖啡色血樣物，全身乏力，精神萎靡不振，無法正常工作和生活，走路都需要別人攙扶。這種情況互需要去醫院看醫生，找一下原因。可以按照醫囑補充一些營養，除此之外，還要保持心情舒暢。

孕吐只是十月懷胎中的一個插曲，並不會持續很長時間。一般到了孕中期後孕吐就會逐漸減輕、消失。只要孕媽們能夠採取正確的方式，一直保持愉快的心情，一定會度過孕吐這一難關的!

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