白領的隨處瘦身秘招，1個月輕鬆瘦15斤，你值得擁有！
第一招：一邊看電視，一邊鍛煉
小編教你如何健康減肥?
晚飯過後看電視是娛樂項目之一，想瘦身的寶寶們完全可以將這段時間充分利用。在你看電視的時候，兩手都拿著2到3 千克的重的啞鈴，上下舉動15分鐘。這樣會比你坐著不動要消耗130焦耳的熱量。這個簡單，有效的方法值得你嘗試！
第二招：早晨跳繩
小編的實戰減肥經驗:早上起床之後做跳繩運動，能快速調動全身脂肪的燃燒，從而快速達到減肥效果；簡單的跳躍3分鐘相比較你早晨看報紙多消耗145焦耳的熱量。更簡單的方法可以不用跳繩，只需雙臂擺動，雙腳離地調動，做出跳繩的動作即可。
第三招：走路減肥
小編的減肥心得：減肥就要脂肪燃燒起來，專家明確表示，走路減肥對身體百利而無一害，只要每天堅持快走30分鐘，數據顯示一個女人在30分鐘內走完2.5千米，消耗的熱量比在15分鐘內跑完2.5千米消耗的熱量要多很多。
以上，三招減肥方法只要你堅持30天就能瘦身15斤，立即執行，稱會告訴你答案。。。
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