40＋的林心如依然少女感滿滿 如何保養秘籍大公開

最近產後復出的林心如出席品牌活動，又有一次驚艷到小編了。雖說都已經40+的人了，但是整個人看起來還是一副滿滿膠原蛋白的少女模樣啊！出道二十幾年一直顏值在線、身材纖瘦，白皙彈嫩的肌膚更是好到發光。到底林心如是如何保養肌膚的呢？

堅持運動

林心如很喜歡運動健身，除了做有氧運動也會重視力量訓練；瑜伽也是林心如堅持在練的一項運動，她說練瑜伽有助於塑造身材曲線，減少皮膚皺紋，排除體內廢氣；也能夠使心情放鬆，舒緩神經，減壓養心。就連在林心如懷孕期間，也依然堅持去做運動。而這可能就是她產後立馬恢復好身材的重要原因吧~

補充水分

因為林心如是乾性皮膚，所以她平常會多喝水，來補充身體水分。只有肌膚喝飽水才能有光澤，才能促進血液循環，有助毒素和油脂排出。林心如說除了日常多飲水之外，通過煲湯來給肌膚補充水分，效果也非常好。當然多喝水也有助於減肥，促進消化和排毒，也是保持苗條身材最簡單的方法啦。

素顏

林心如生活中喜歡素麵朝天，沒有工作的時候是絕對不化妝的，甚至連粉底口紅也不用，她覺得不管用多高級的化妝品都會對皮膚造成傷害，所以素顏就是肌膚護理的一個好習慣。如果必須要化妝，晚上卸妝時也絕不馬虎，一定要做好深層清潔和基礎保養。日常定期去美容院做做皮膚護理也是不錯的保養方法！

多吃美容食品

膠原蛋白是林心如的必備，包括食補與營養品補給。林心如會常吃一些燕窩來美容養顏，也會將花膠、黨蔘、黑棗與陳皮燉煮並加入花雕酒製作花膠煲湯，或煮銀耳紅棗湯補充膠原蛋白，平時也會喝膠原蛋白飲和膠原蛋白片，並喝大量溫水增加代謝、檸檬水則維持礆性體質。

飲食搭配

別以為林心如曼妙的身材是通過節食得來的，對於美食她可是毫無抵抗力的。在經歷了各種不健康的減肥方法後，她發現要盡量合理自己的飲食習慣，做到少食多餐，每頓飯吃到8成飽，吃一些健康的食物，才是保持好身材的健康方法。

心態保養

每個人都有屬於自己的壓力，何況是明星們。林心如當然也不例外，但是年齡越大，她越懂得如何為自己卸下重擔，時刻保持愉悅的心情。林心如曾說，作為藝人，得失心尤其不能太重，要為自己的情緒找到疏解的渠道，要適時釋放。愉快的情緒使人心理處於怡然自得狀態，有益於人體各種激素的正常分泌，有利於調節腦細胞的興奮和血液循環。因此，保持平和的心態，外加一點點的健身護理，你就是百分百完美女人啦。

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