「雙黃蛋」又來！連日陰雨心裡苦，來點荔枝補一補……

新民晚報新媒體 譚甜

午後「雙黃蛋」暴擊又來了！外出吃午飯的同學們，你們還好么？

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上海中心氣象台11時54分發布雷電黃色預警信號，預計今天下午到上半夜本市中心城區、寶山、嘉定、青浦、松江、閔行、浦東等地將發生雷電活動，可能會造成雷電災害事故，局部地區伴有一小時35mm左右的短時強降水和陣風7-8級的雷雨大風。

12時16分，上海中心氣象台再發暴雨黃色預警信號，受較強的降水雲團影響，預計今天下午到上半夜本市中心城區、寶山、嘉定、青浦、松江、閔行、浦東等地將有陣雨或雷雨，局部地區6小時累積降水量將達50毫米以上，1小時雨強35毫米左右，請加強防範。

市防汛指揮部決定於12時23分立即啟動全市防汛防颱Ⅲ級響應行動，發布防汛防颱黃色預警信號。

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昨天上海北部、東部郊區及中心城區北部區域普降中到大雨，浦東南部出現暴雨，並伴有短時強降水。據上海中心氣象台，12時至19時雨量統計顯示，自動站中，浦東南匯雷達站雨量最大，為85.3毫米，小時最大雨量45.2毫米（浦東南匯雷達站15時～16時）。今年入汛以來，截至6月26日徐家匯站累積雨量為187.6毫米，較常年同期（154.2毫米）偏多近2成。

今晨全市最低氣溫普遍在23℃上下，徐家匯站在23.8℃；預計今天的最高氣溫將在29℃左右，白天風力小（西南風2-3級），濕度較大，體感較悶熱。

本周中期，隨著梅雨帶再度北抬，上海有一次明顯降水過程，氣溫變化不大。周后期，雨帶進一步北抬，上海逐漸處在雨帶南側，多雷陣雨天氣，最高氣溫將升至30℃或以上。

長三角區域環境空氣質量預報

6月27日，長三角南部受梅雨帶影響，有降水，優到良，中北部受弱氣壓場控制，良到輕度污染，首要污染物為O3或PM2.5。

6月28日、29日，長三角中南部受低壓槽影響，有降水，優到良，北部位於高壓後部，以良為主。

6月30日、7月1日，長三角受低壓外圍影響，有降水，整體以良為主。

6月，又到了荔枝大量上市的季節，恰逢近日魔都連日陰雨，各位寶寶心裡苦小新是知道的~甜美的荔枝果肉令人口齒生香，正好可以緩解一下大家的苦悶情緒！

荔枝果肉味甘；

具有健脾生津的功效；

還能營養腦細胞；

改善失眠、健忘、多夢等症；

並能促進皮膚新陳代謝，延緩衰老；

補鐵，使人面色紅潤。

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扒過！荔枝雖甜，切忌貪多哦~特別是陰虛火旺、有上火癥狀的人最好是不要吃。「 日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人」只是文學修飾，過多的食用荔枝容易上火。擔心食用過多荔枝後引起上火的市民，可用荔枝殼煎水喝解熱。

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荔枝吃多了可是會低血糖的哦！

大量、空腹吃荔枝還容易引起低血糖。這是為什麼呢？荔枝明明是一種含糖量很高的食物啊，除了果糖、還有葡萄糖和蔗糖呢！

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因為，當我們空腹攝入大量的葡萄糖和蔗糖時，身體會應激地認為血糖上升過快，於是就會分泌大量胰島素降血糖，一但胰島素分泌過多過快，就會發生低血糖。而果糖經肝臟代謝後，又部分轉化為葡萄糖，此時再次促使機體分泌胰島素，導致血糖進一步下降。

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雖然荔枝大量、空腹食用會出現低血糖癥狀，但是不等於糖尿病患者可以選擇此種降糖方法，要知道，糖尿病患者的胰島功能多有破壞，分泌胰島素的能力下降或者對胰島素不敏感，無法降低血糖，所以糖尿病患者多吃荔枝只會讓病情雪上加霜，糖尿病人慎吃荔枝！

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荔枝的挑選和保存

文獻所載，荔枝最早稱為「離支」，即割去枝丫之意。古人早認識到，這種水果不能離開枝葉，「若離本枝，一日色變，三日味變，四、五日外，色香味盡去矣」。所以，我們看到市售的荔枝都連枝割下，這樣能加長保鮮期。這下，大家就知道該怎麼挑選和保存荔枝了吧！;-D

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