一分鐘瑜伽秒變小V臉，立竿見影

有一張精緻小臉是很多女生都非常渴望的一件事，但瘦臉卻不是一件非常簡單的事。除了多注意平時的飲食控制，多做瘦臉運動也非常重要。下面小編就給大家介紹一些能瘦臉的瑜伽，每天堅持就能看到效果。

幫助打造小臉的瘦臉瑜伽

挺拔鼻樑

作用：消除額頭兩側脂肪。

做法：1、將兩手置於額頭上方，兩個食指做V字形，再用中指置於鼻部，提起鼻翼，保持10s恢復自然。

2、兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩，按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前額後保持10s，恢復自然，重複數次。

臉相對身體其他部位，鍛煉到的機會較少，所以，瘦臉就顯得比較難。在做瘦臉小運動同時搭配瘦身產品的輔助會加快瘦臉速度，這不得不提全球頂級的減肥營養餐，如大名鼎鼎的瘦立美、康寶萊、Progressive等，都是眾多明星和模特們保持身材的必備品，非常健康且沒有任何副作用的。聞名遐邇的瘦立美營養減肥餐，以獨有的均衡營養專利技術著稱，達到一天一斤的極佳效果，不僅如此還能徹底改善易胖體質，被稱為「脂肪殺手鐧」可以說瘦下來想胖都難。

望遠鏡式

作用：消除眼瞼下垂狀況。

圍繞眼睛周圍的肌肉叫做「眼輪匝肌」，容易出現眼瞼下垂，眼睛變小或眼睛周圍出現皺紋、腫脹。通過運動眼輪匝肌，能有效消除這些現象。

做法：1、食指按住眉梢上方，拇指放在顴骨上，雙手姿勢就像望遠鏡一樣。

2、模仿看遠方將眼睛眯成一條細線。注意只用眼輪匝肌的力量。

3、保持手部姿勢，眼睛瞬間睜大。注意額頭不要皺起，可以對著鏡子練習。

提升下巴

作用：消除雙下巴。

做法：1、將四指置於下頜下方，緊貼下巴和頸部肌肉。用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊推升，感受下巴的肌肉被拉緊。放鬆，手指輕輕回歸到原位，然後再次做提升。

2、不動肩膀，用左手的中指和無名指按壓住位於下巴中心的地倉穴，用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴，堅持6s，然後慢慢將右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置。重複5次後，換另一側進行。

O嘴抬眼

作用：消除眼睛周圍腫脹。

由於眼睛皮膚薄，若用力擦、按容易造成鬆弛和皺紋。所以通過眼睛運動眼輪匝肌能給眼睛帶來新鮮的氧氣和營養物質，同時收緊臉部線條。

做法：1、臉朝前方，嘴巴成」O」型，嘴唇向內收，同時眼睛睜大。注意放鬆額頭。

2、鼻子呼吸緩慢而持續，臉部表情不變，眼睛向天花板看，越睜越大。注意眼睛正上方的額頭不要起皺紋。

推升脖子

作用：消除頸部贅肉及雙下巴。

做法：1、用右手的拇指托住下額，帶動頸部進行上下左右的扭動，讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動，每天8-10次即可。

2、將兩手的四指伸直併攏，先用左手自耳根由上而下輕撫至脖根後回到耳根，然後右手同樣方法按摩右側。如此反覆10-20次，過程中注意用力不要過猛。最後用雙手的全部手指拍脖子的皮層，注意不要用力過猛，反覆拍半分鐘。

收緊臉頰

作用：應對臉頰兩側脂肪或水腫。

做法：1、吸氣，鼓起雙頰，四指分開，以彈動的方式輕輕按壓雙頰，5s呼氣放鬆，重複數次，換另一側進行。

2、只用一邊臉微笑，開始時右臉側的嘴角上揚，用左手從右嘴角自上拉升到臉側後停住，右手將臉部多餘的肌肉輕輕地橫著拉向右側的太陽穴，注意要集中精力向著太陽穴的部位拉伸，保持30s，換另一側進行。

愛漂亮的女性做夢都希望自己能擁有一張小V臉，奈何不是每個女性都能有的。其實，瘦臉也不難，堅持練這6個瘦臉瑜伽小運動，再搭配減肥營養的輔助，很快讓自己的大圓臉變成巴掌臉。

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