890斤的肥胖小伙，卧床不能自理，X光檢查令人惋惜

隨著生活水平的不斷提高，衣食無憂使得很多懶人得到了很大的發展空間，不願鍛煉，樂於享受吃的樂趣，導致肥胖狀況越來越重，即使知道自己已經很胖了但依然不為所動，最終的結局是很悲慘的。就好比圖中的這位男子叫凱迪，當時的體重約890斤，很難想像這樣的體重的人會是一個什麼樣子。

身體的肥胖給他的生活帶來了很大的影響，整天只能躺在床上，肚子當桌子，要靠至少兩個成年人幫他翻身，做起來也需要好幾個成年人的幫助，凱迪也意識到了這個問題，決定下決心減肥，於是他先去拍了一個X光，影像一出來把他自己也嚇了一跳。

凱迪的身體質量指數達到了驚人的155，超出正常指數二十多倍，醫生還說如果繼續下去他最多還能活兩年從X光照上來看，他的骨骼跟正常人的骨骼差不多，只不過骨骼外包的肉要比正常人的要厚實些，否則根本無法支撐他這麼大的體重。而且他的脊柱也是超負荷承擔，經不起劇烈的運動，否則就會立刻斷掉。然後凱迪就做了減肥手術，成功減掉了160多公斤，但最終還是因為肺部感染而病逝。

小編看到這裡，摸一摸額頭上的冷汗，啥也不說了明天就開始減肥了，嚴格來說有一個好的飲食習慣和生活習慣是非常重要的，飲食合理多運動，養成良好的生活習慣才是至關重要的，不要為了一時的享受而放棄永久的健康。在這裡小編希望所有的朋友們都有個完美的身材，永遠健康美麗帥氣迷人哦。

鍛煉的幾個誤區

初始鍛煉就採取大運動量、大強度鍛煉。

突然大量運動，機體難以適應，會出現嚴重的疲勞感、渾身酸痛或引發老病，還可引起肌腱、肌肉拉傷，很難堅持長期鍛煉。正確的鍛煉方法是：從小運動量、小幅度、簡單動作開始，讓機體有個適應的過程，這個過程也叫疲勞期，大約半個月，然後逐漸增加運動量，加大幅度，動作也要慢慢地由易到難。

初次進行器械鍛煉，認為把所有的器械都做一遍才算得到鍛煉了。

其實，完全沒有必要每次健身把器械一個不落地做過去。那樣既佔用你很多時間，又由於突然運動量過大、過強，會出現全身酸痛，使正常鍛煉難以堅持。正確方法是請健身指導員或根據自己的情況，制訂一個最佳鍛煉方案，有計劃地一步一步實現你的健美健身計劃。

只要多運動，不用控制飲食，便可達到減肥目的。

這種做法只能做到熱量的入出平衡或不增加肥胖，其實常喝甜飲料、吃糕點、乾果，尤其能榨出油的乾果和熱量高的食品，就能將你辛辛苦苦的減肥成果化為烏有。因此，要想獲得持久的減肥效果，除了進行運動外，還應從飲食上進行合理調控。

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