全國最胖和最瘦省份排名出爐！湖北人竟然排名…你又被「平均」了？

對我來說，人生最痛苦的事情之一就是

減 肥！

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為了減肥，你得做大量的鍛煉，你得拒絕你愛吃的美食，但不減吧，又覺得對自己太放縱！

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最近中國疾病控制中心出了一份《慢性病及其危險因素監測數據》的報告，裡面的數據引起了網友熱議，簡單直接說的就是，全國哪個省份最胖和最瘦！

從數據中可見：北方地區肥胖率明顯高於南方，而我們大湖北，竟然位列超重率第21名！肥胖率第19名！

湖北的肥胖率和超重率都已經靠後了，是不是你們這些瘦子拖了後腿？

工資被平均也就罷了，沒想到連肥胖率也被平均了……

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我就想問問，這些數據怎麼得來的？

明明是喝水就胖的體質，體重100斤以上的土！肥！圓！怎麼肥胖率排名這麼後？我大概是個假湖北人吧……

@坨坨：對不起，我給我們湖北人拖後腿了

@sean：羨慕我們湖北吃不胖的體制吧！

@嗝_：湖北有這麼多好吃的，而且都那麼愛吃，居然不是最胖的，這不科學！

眼前的胖，不是真的胖！BMI才是鑒定胖子的唯一標準，以下是衛組定義的胖的標準，對照自查

看完這個表，有些愛美的人是不是就想減肥了？但是，小編想說：千萬不要盲目健身減肥！會威脅性命！

武漢女生練1小時單車致肌肉溶解

成績優秀的武漢高三女生張蘭（化名）完成高考後，打算長假實施瘦身計劃，不料1個多小時的動感單車運動後，發生了腿部肌肉溶解，不得不進醫院重症監護室搶救。直到昨天（6月26日），才順利出院。

張蘭一直對自己的體型很不滿意，身高1.63米的她體重75公斤。高考結束後，她開始了瘦身計劃，為保證瘦身有效，她專門請了健身教練指導。

6月13日，張蘭第一次在健身房鍛煉，就完成了1個多小時的動感單車訓練。可隨後幾天，她的腿部肌肉酸痛得厲害，像灌了鉛一樣沉重，連走平路都吃力。到鍛煉後的第4天晚上，張蘭的尿液變成了醬油色，一家人趕緊把她送到同濟醫院急診科。

據介紹，橫紋肌是人體肌肉主要類型之一。當肌肉受到大力撞擊、過度壓迫或是過度用力後，肌肉細胞就會「溶解」破裂，細胞中的肌紅蛋白跑到血液里。肌紅蛋白對人體有害，需要通過腎臟過濾後排出體外，但由於它的個頭很大，所以在過濾、排出的過程中很容易堵塞腎小管，大約30%的橫紋肌溶解症患者會出現急性腎衰竭，發現醬油尿、少尿、無尿等。

張蘭長時間缺乏鍛煉，突然進行劇烈運動，造成肌肉「溶解」，腎臟受損，如不及時搶救，隨時可能有生命危險。經過連續5天的透析和治療，張蘭逐漸康復，不會影響今後的學習生活。

提醒平時缺乏鍛煉的人，開始健身要循序漸進，尤其是長跑、做下蹲、引體向上這類運動，中間要適當休息和補充水分，當勞動或運動後出現肌肉酸痛，應該馬上休息，多喝鹽水，補充電解質。如果發現小便變少、顏色變深甚至是「醬油」色時，一定要立即去醫院。

這樣的事情也不是個例：

運動達人也會發生肌肉溶解

運動方式不當，健身達人也會發生肌肉溶解。

同濟醫院重症醫學科主治醫師冉曉介紹，之前接診過的橫紋肌溶解症患者，有經常健身的運動達人，還有體育生。他表示，發生橫紋肌溶解，並非是天生體質差的人，而是突然進行大量劇烈運動，中間又沒有及時補充水分和休息。

有意思的是，據現有的研究，發生橫紋肌溶解也和基因有一定的關係。冉曉解釋，好比酒量，有些人喝酒就容易醉，有些人則特別能喝，和基因也有關係。不過，即使是有關，橫紋肌溶解仍然可以預防，運動時注意循序漸進，及時補充水分等。

健身反而傷了身這樣鍛煉不可取

下面這些健身誤區和良心建議，你需要知道

另外，要減肥，首先要了解屬於哪一種肥胖，以便「對症下藥」。

最後，小編再偷偷的告訴你通過「吃」就可以瘦身的小技巧。

說說那些年，你為減肥而做出的努力！直接在評論區留言吧~

來源|湖北經視、長江日報、人民日報等

編輯|廖逢倩、王強（實習生）

聲明|本文部分圖片、文字來源於網路，版權歸原作者所有，如有侵權請聯繫我們

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