你離好看的健身照只差6招！教你上精選！

新上線的Try2.0.0版本

最大的變化是「新增社區版塊」

在每次訓練結束後（不能偷懶哦！！！）

健友們都可以上傳自己的美照，分享自己的健身心得

針對優質的動態

社區提供「上牆」和「上精選」兩種展現方式

下面來細細解釋下上牆？上精選？

01.什麼是上牆？

「上牆」是指

將圖文動態中的優質文字

展現在大家的訓練休息界面

動態的右下方的，是點贊功能

歡迎大家積極點贊

也期待大家的動態都能上牆

02.什麼是上精選？

「上精選」是指

將優質的圖文動態

置頂到app發現版塊下的精選欄里

03.如何上牆？

一個標準：文字夠出彩

可以真勵志

@要不瘦要不死：「你要做懦夫嗎？」

@鄔桑：「隔了一天的課程，不能開小差啊，就是不能放棄，總得有事是可以堅持下來的」

@lovely~~拜拜：「健身就是這樣，堅持才是硬道理，其他都是空談」

可以毒雞湯

@Z易：「曾夢想仗劍走天涯，卻因太胖取消原計劃。這一次，我會堅持」

@我的未來有你：「肥胖是會呼吸的痛」

@PTH：「每完成一個動作需要擦一次汗，不擦會持續滴下來」

可以曬心情

@張銘姍：「俯卧撐實在是太難 臣妾做不到啊」

@夏天的故事：「苦逼的自虐之路開始了……」

@小可愛要瘦下來：「其實那個卷腹我做的有點不來，可是我儘力了，要堅持哦」

Tip：上牆文字要求80字以內哦~

04.如何上精選？

一個標準：圖文並茂

文字

字數不限，內容請參照以上上牆標準

圖片

（1）只能傳1張

把感覺最棒的一張曬出來

選擇困難症患者可以事先拼到一張圖上

（2）拍什麼

曬臉@Olivia小姐姐

曬身材@厘米小美醬

曬裝備@Y&M

曬動作@梁悅同學

曬對比@一枚KK

（3）怎麼拍

顏值高的人怎麼拍都行！請帥鍋美侶們忽略以下健身拍照指南

……………………………………………………………………

第一招：頂胯顯腰肢

自拍如果想拍全身，落地鏡是一個很好的選擇。

不想露出全臉的人，可以選擇用手機擋住臉。

稍微往一邊頂下胯，重心放在一條腿上，

不僅可以拉長腿部線條，也會顯出腰肢。

另外，單手叉腰也很加分（如右圖）。

第二招：側身拍曲線

如果剛健身完，累癱在地上，那還是別自拍了

如果不挺起背，腹部就會堆很多肉肉

背挺起來從側面拍，腰臀部的線條一下子就出來了！

如果你練了蜜桃臀，一定要用這個姿勢！

第三招：服裝秀肌肉

第四招：pose吊炸天

自拍時自己光杵在那裡多傻呀

怎麼也得拗個美美的造型出來

一字馬、深蹲、倒立隨便來一個就贏了

第五招：腰臀更吸睛

纖細的腰身和性感的臀部也是健身女神的兩大標誌物

在自拍時運用好這兩大法寶

亦能使照片效果噌噌噌的增色！

第六招：老鐵們記得打光修圖美顏啊！

分享幾個修圖軟體

調色：MIX、VSCO、Snapseed

拼圖：Layout、InstaSize、美圖秀秀

加白邊：Whitagram

想要拍出好看的照片，

歸根到底還是得有一副好身材，

不要把過多的時間用在拍照上面

而忽略了真正的訓練，

多交流多學習多堅持！

加油上牆上精選！

-end-

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