她來告訴你瑜伽的好處！男女皆宜，給生活增添樂趣！老公會喜歡

瑜伽（英文：Yoga，印地語：???），最早是從印度梵語「yug」或「yuj」而來，其含意為「一致」、「結合」或「和諧」。現代人所稱的瑜伽主要是一系列的修身養心方法。

瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修鍊方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建立在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。

而在現代，越來越多人在繁忙的工作里想要尋求安靜、養心，所以瑜伽成為了當下最流行的健身運動，更是一項修身養心的運動，以緩解一整日的忙碌。

一個叫Heidi Williams的姑娘，她曾加患上創傷後應激障礙，後來接觸到了瑜伽，使得她慢慢走出了痛苦，現在堅強開心的面對生活，她還拍攝了一坐全裸的瑜伽照，來告訴人們瑜伽所帶來的安心和健康。

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