你必須了解抖腿的那些事

抖腿腿會變粗？抖腿不好？

很多人喜歡抖腿，抖腿，有這

種毛病的人坐在椅子上會情不自禁地抖。讀書時，曾不經意間一瞥，發現班上一排男生都在抖腳，讓我非常詫異，這給人的感覺非常不好。究竟抖腿好不好呢？

一般抖腿大概

分為3類：一類是心理不是很平靜，要麼鬱悶要麼緊張要麼無聊，所以通過小動作來轉移他們自己的注意力，使自己不再那麼鬱悶緊張無聊。

第二類就是成為習慣性抖腿，比如長期未運動，通過此方法減肥的人群。

第三類就是身體不受大腦控制，沒有意識性的抖腿，身體出現狀況。

喜歡抖腿該怎麼辦?

第一類

建議改掉這個習慣，抖腳在一定程度上會影響一個人的交際，抖腳是很忌諱的，哪怕是在個別人面前，一個細節不注意，可能會損失你很多的機會。每當看到自己抖腳的時候就站起來，盡量少坐，分散一些腿的注意力，讓腿能自然的受到一些壓力。每次坐的時候盡量不要去翹二郎腿，翹二郎腿有時候也是不雅的行為。

第二類：

抖腳的習慣養成以後，會變成一種自然而然的行為，到了某些時刻都會作出抖腳的反應，可能連自己都沒有意識到，這種習慣有時候連大腦都會失去本能的控制，如果不做，反而非常彆扭。

第三類：當你把腳後跟抬起，身體根本不受控制的抖腳，無法安坐。除了白天靜不下來外，晚上入睡前，非得動動腳，才能減輕不適感、成功入睡；甚至連半夜也會因不自主踢腿而驚醒，就有可能是「不寧腿症候群」，徵兆如下

●1：莫名的腳不舒服，自動抖腿。

●2：相較於運動情況下，腿部的不適感在不活動時會更嚴重。

●3：身體動一動後，腿部不適的癥狀就會改善。

●4：白天時腿部不適的感覺尚可接受，可是一到晚上卻更嚴重。

自對比之後，如果發現是身體問題建議及時就醫。

抖腿更多的不是一種病，而是一種習慣，並且抖腿有壞處，但是對於平時久坐，不愛運動，以及長期卧床的朋友來說是好事，這類不愛運動的人容易使下肢肌肉鬆弛甚至肌肉萎縮。如果身體血管彈性較差的朋友，則容易導致下肢血液循環不暢、血流速度緩慢，進而增加深靜脈血栓生成的風險。「抖腿」其本質就是下肢肌肉的收縮舒張運動，可促進下肢血液循環，加速血液流動，預防深靜脈血栓的形成。多運動才是王道，光靠抖腿是遠遠不夠的哦！

這些關於抖腿的事你知道多少？

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