嘿！說你呢！行走的脂肪肝

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行走的膽固醇

行走的脂肪肝

你 的肝

還好嗎？

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看看你最近的體檢報告，

大聲告訴小伴，

你的肝臟還好嗎~~~~~~

甘油三酯高不高？

轉氨酶高不高？

有沒有脂肪肝？

白領中檢出脂肪肝的比例已經達到20%以上，而且越來越有年輕化的趨向。

不管你是行走的膽固醇，

還是行走的脂肪肝，

肝臟的問題，可不容小覷哦！

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小伴帶你

認識脂肪肝

脂肪肝分兩種，如果你平時滴酒不沾或者是很少飲酒，那得的便是非酒精性脂肪肝；

如果你每天習慣喝兩杯，公務纏身酒局不斷，酒精性脂肪肝很可能找上你哦！

據歐美國家調查，

大量飲酒（男性＞80g/天，女＞40g/天）

5年——引起脂肪肝，

20年——引起肝硬化，

慢性嗜酒中約57.7%發生了脂肪肝，

20%～30%最終發展為肝硬化。

酒精性脂肪肝

酒精性肝炎

酒精性肝纖維化、酒精性肝硬化

肝功能衰竭、肝癌

單純性脂肪肝的進程就相對慢一些了，

10~20年後大約有0.6%~3%的人發生肝硬化。

單純性脂肪肝

脂肪性肝炎

肝硬化、肝癌

但一旦發展成脂肪性肝炎，出現了肝功能異常者的話，肝硬化的發生率就高達15%~25%。

不能因為轉氨酶正常就大意，

有時即便是轉氨酶正常，

也可能發生了非酒精性脂肪性肝炎哦！

非酒精性脂肪肝還與2型糖尿病、代謝綜合征和心腦血管事件密切相關，要重視起來啊！！

不再做

行走的脂肪肝！

戒酒

酒精

酒精的危害與酒的品種沒有關係

取決於含量和飲酒時間的長短

胃在酒精代謝中可以設立一道防護屏障，可以減低酒精對人體潛在的毒性，有20%的酒精在胃就被氧化掉了。

但是長期大量的飲酒，會造成胃黏膜屏障的損傷，80%的酒精由胃吸收後，進入肝臟處理，變成水排出體外，對肝臟的損傷是最大的。

遠離脂肪肝，從戒酒開始吧！

合理飲食

嚴格的控制熱量的攝入，

是脂肪肝治療的重要環節。

其次，我們要適當的提高蛋白質的量。

第三，要控制脂肪和膽固醇。

趕快關注我們吧~~

小伴將針對脂肪肝的飲食做一次詳細說明哦！

運動

你一定聽說過某個母親，靠走路走掉了脂肪肝，成功捐肝給兒子的感人故事吧！

運動貴在持之以恆！

偶爾一次的鍛煉可是不行的，

沙發土豆們~~辦公室的小腹婆大肚男們~~

避免久坐少動，每周三到五天，每次持續二十到三十分鐘的有氧鍛煉，做起來吧！！

運動時，

年齡+心率=170次/分

是最合適的

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如果年齡在50歲左右，

心率保持在120左右就可以啦~~

游泳、騎車、快走、健身操、跳廣場舞等都是可以的，關鍵是，一定要堅持哦！！

藥物

吃藥並不那麼可怕，

必要時，

還需要藉助藥物的幫忙！

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運動、減肥可以減輕脂肪肝炎的嚴重程度，但體重下降超過原本體重的15%才能達到治療效果。

如果無法達到減重目標，或者減重後還無法實現脂肪肝的完全逆轉，一定要配合藥物治療。

定期體檢

定期進行體格檢查，了解身高、體重、腰圍、血壓、血糖、血脂、肝功能及肝臟B超等情況，以便及時採取措施阻止病情發展。

做到未病先防，有病早治哦~~

健康小常識，也許這些你也感興趣：

你知道嗎？在後台輸入疾病名稱，

都有照護小常識哦！

比如：心臟病、高血壓、糖尿病、痛風、失禁……

趕快試試吧~~

感謝大家對小伴的厚愛

合作、投稿請後台留言

謝謝配合！

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