僅僅「40分鐘」 顛覆你對中國武術的理解！

每一個中國人心中

都曾有一個武俠夢

傳統武術經過幾百年的演變，由最初的搏擊形式，演變成目前「以演代練」的方式，不能評價是進步還是退步，只是為了適應社會的需求！但傳統功夫的精髓可以不丟，在「演和用」中同樣可以脫穎而出，具有強大的生命力。

拳可以「速成」，以拆分關節，單獨盤練的模式代替套路演練的方式，極大程度提高了效率，單盤的練法純粹而暴力，直接簡單增加功力，使得在很短時間內即可突飛猛進。用「演武」的方式練拳，具有趣味性，養身性，但對功力而言卻是一個很緩慢的過程，缺少了「筋骨論」的引導和學習，使成就功夫變成了「奢侈品」。

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我們練拳的過程，其實就是一個「返先天」的過程，就是將人體結構重新整合，「以根帶梢，以身動代替肢體的動，以筋骨崩彈代替肌肉用力，以內臟起落主宰身體軀幹的起落進退」，使之「整體如球」，盤練的方式也可以很簡單，由「單關節到多關節，由多關節到合內臟」循序漸進！

傳統拳的盤練過程，是由外而內的，「先在梢節，再到中節，最後到根節」，是節節後縮的，而實際的應用卻恰恰相反。拳的高層次用「心一驚，四梢皆至」來形容，「心驚」即「心驚膽顫」，事實上「膽」不會顫，「橫隔肌」會顫，由此帶動「內臟驚起驚落」，形成強大的身勁，之所以能夠做到「將身體掛在手上」全賴於此。連接身體各關節之間，形成「彈簧」般的顫動，非「大筋」所不能為，「撐筋拔骨」是前提。

很多朋友在練拳時，總想著秘籍、絕招，豈不知所有一切的「絕招」皆源於「基礎」，盤練「筋骨、關節、內臟」就是捷徑。民國前後，武術產生翻天覆地的變化，拳還是那個拳，「功」沒了，就失去了拳的核心。中國武術，不缺表現形式，缺的就是「基礎」！

——節選自《典傳手冊（二）》

典傳國術公益公開課

第83期

陸功翰老師帶您進入功夫的核心殿堂

2017年6月29日19:30

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