大個兒總在內線被人碾壓？祖師爺教你該怎麼防守！
作為一個大個兒，
球場上最丟人的事兒，
就是被各種身高的對手，
在內線碾壓。
對面內線球員無限單打你，
連小個兒都突進內線隨便上籃，
有時候真的只能懷疑人生了……
而說起內線防守，
剛剛獲得NBA終身成就獎的比爾-拉塞爾，
絕對是祖師爺級別的人物，
那就跟著指環王，
學學如何在內線築起禁飛區。
內線1v1對位防守
在對位防守對方內線的時候，
要保持兩手一直高舉，
當對手雙手持球時馬上上步貼身，
不輕易吃晃起跳，
看準時機干擾對手投籃。
補防對方內線
當自己隊友頂防的時候，
伺機補防封蓋，
效果通常不錯。
跟防對方外線
第一步被突過去沒關係，
要努力跟住對方小個兒，
在對手上籃的時候，
利用身高優勢完成封蓋。
補防對方外線突破
在防守自己人的同時，
要注意持球人的動向，
提前選好站位，
當對手突破進來時，
一個火鍋伺候。
進攻靠技術，防守靠意志。
最後兩張圖，
看看當年拉塞爾打球有多強硬。
上古的洪荒巨獸到現代是什麼樣？
能不能夠在現在的體系里稱霸呢？
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