媽媽不放手，成年子女怎麼辦？

我的朋友是獨子，目前讀博士班，都忙到很晚回家。他的媽媽常常希望他可以陪在她身邊，有時會情緒化的說：「我假日跟平日一樣沒有小孩，你是不會回來陪我了？」、「等我老了、走不動了，再回來陪我散步吧！」、「為什麼我不能牽我兒子的手？」有時她也要管瑣碎的事，我朋友只要跟她說：「不要管這麼多，我的人生我會自己負責，也不會不孝順、不關心你??請你放手。」他的媽媽會又哭又鬧，搞得大家情緒都不好。溝通時，總是不歡而散，甚至冷戰。

他媽媽希望的是以前那個聽話、順從、會陪在她身邊的孩子；但我朋友已經有自己面對人生的態度及價值。他很為難，因為他要面對的不只是當兒子的角色，而是未來要當丈夫及爸爸的角色。他希望家庭是給他力量和支持的來源、心靈的避風港，而不是為了觀念不同，鬧到家中沒有溫暖。他已經不知道該如何去努力，希望可以在這裡尋求協助，得到解決辦法，改善家中的親子關係。

正在面臨成長過程中，邁向心理健康必經之途──心理上的獨立自主（psychological individuation）。他試著從以前那個「聽話、順從、會陪在媽媽身邊」的男孩，逐漸蛻變成一個有自我概念的男人，學習如何適切的扮演好人生中不同的角色，不論是現在學生、兒子，或是將來丈夫、父親的角色。然而，改變，特別是在初期，很容易改到不舒服、挫折，甚至恐懼，因為這過程中充滿了許多陌生與未知。聽得出來，你的朋友與他母親雙方都很努力的在調整對彼此的期待與互動模式，希望能從中找到新的平衡點。以下是本人在信息有限的情況下所能提供的兩點建議：

一、如果有可能的話，請鼓勵你朋友持續與他母親進行溝通與協調，但必須把握有效溝通的基本原則。例如，溝通前，先釐清自己的想法、感覺、需求，以及欲達成的目標；選擇適當的時機，在雙方情緒平穩，相處氣氛融洽時，提議私下與母親面對面談心；溝通時，先試著聆聽對方的觀點，尤其是對方的感覺，並隨時將這份同理傳達給對方；溝通時，千萬不要把焦點放在辯論是非對錯，而是找出能滿足雙方需求的折衷辦法等等。

二、如果你朋友覺得已完全無法與母親單獨溝通，可向值得雙方信賴的親朋好友或專業人士尋求協助，透過第三者的緩衝與調解，開啟有效溝通的歷程。人與人之間的關係，不論是親子、夫妻、朋友，向來都是瞬息萬變。改變有時的確會令我們感到十分苦惱，但這些考驗卻是能讓我們不斷自我成長的催化劑。

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