你家寶寶「吃喝能力」達標了嗎？

文CC爸媽

一直很難定義「里程碑」這種指標在寶寶發育中的褒貶。

完全不管吧，對大姑娘上轎——頭一回的媽媽們來講，養娃沒有參考值等於兩眼一抹黑，著實養的沒有安全感。

如果過分在意吧，誰都知道每個寶寶都有自己的發育軌跡，又不是流水線上生產出來的產品，怎麼可能都按著教科書的目錄長大？

所以每次寫里程碑，我的內心也是很忐忑滴。

言歸癥狀，很多人都關心寶寶大運動的發育指標，卻沒在意過吃喝這件小事。

殊不知，吃喝能力的發展也是有指標的。

因為添加輔食的意義不只在於吃，它還代表著寶寶的精細動作，吞咽動作、胃腸道消化等一系列能力。

很多長大出現的吃飯問題，比如：2歲還用奶瓶吃飯；吃飯不嚼就咽；非追喂不吃……

如果追溯，大都能在輔食添加的初期找到根源——在早期的餵養中，讓寶寶過度的放飛自我、自由生長。學吃的時候被忽視了，該吃的時候就出問題了。

今天這篇吃喝里程碑，就是讓媽媽們秒懂：不同月齡，吃喝能力的達標標準是啥？

6個月

初加輔食

6個月只是一個平均參考值。

C媽之前寫過，輔食添加比月齡更重要的是寶寶的能力：

良好的頭部控制能力，頭部能夠保持豎直，並且能夠自如的抬起自己的頭；

推舌反應消失；

支撐著可以坐；

對大人進食產生興趣。

要滿足這些條件，寶寶一般不小於4個月，不大於8個月。

添加輔食的時機非常重要：過早添加會造成腸胃負擔；過晚母乳中提供的營養尤其是鐵質，不能再滿足寶寶身體的需要，也不利於咀嚼能力的發展。

怎麼吃？

初加輔食，泥狀的高鐵食物（下圖圖1所示），是最好的選擇。比如南瓜、高鐵米粉、蔬菜、肉類。

怎麼喝？

一旦孩子可以經常吃東西，就說明到了讓他用水杯喝水的時候了。

這對寶寶的手指精細動作和手眼協調能力都很有好處。

兒科學會建議：1周歲時要開始停止使用奶瓶，而到18個月大時一定要完全戒除奶瓶。

通常來說，鴨嘴杯比吸管杯更容易學會，所以6個月時可以先給寶寶使用鴨嘴杯，然後再慢慢引入吸管杯。

（不是絕對，有的孩子可以直接接受吸管杯，無需過渡。）

8個月——9個月

食物性狀的改變及手指食物

吃了兩個月的泥狀食物，從8個月開始，要逐漸向粗顆粒過渡，同時也要引入一些軟軟的手指食物啦！

有的媽媽反應：寶寶開始吃輔食還是很帶勁的，但一段時間之後，就「厭食」了。

很多時候，是因為你提供的食物，不能再滿足孩子的需求和能力發展。

從咀嚼需求來講：

8-9個月，寶寶的咀嚼能力從之前單純的吞咽變成了正式的咀嚼。

從現在開始，學習和鍛煉咀嚼是最正經的事了。

這個月齡的咀嚼方式是：上下咀嚼。

媽媽們可以示範：上下牙齒，張開、合并。

從精細動作能力來講：

一開始抓東西，寶寶會一把抓，慢慢的開始會使用拇指、食指把東西捏起來。

這是人類才具有的高難度動作哦，標誌著大腦的發展水平。

如果這個階段寶寶一直用整隻手抓，就要有意識的提供一些小顆粒的手指食物，幫助他練習精細動作。

怎麼吃？

這個時期的輔食，要稍微有點「嚼頭兒」但不能太硬，能通過上下咀嚼就能嚼碎的食物是最合適的。

主要的輔食，應該以碎狀食物為主（下圖圖2所示）。

小零食的話，可以提供手指食物，比如星星泡芙。

怎麼喝？

9個月左右，可以試試十字吸管杯。

十字紋確保了水流的速度，這樣寶寶喝水時不易被嗆到。

（當然這是理論上講，如果不想家裡閑置那麼多水杯，可以直接跳過這步，上普通吸管杯或敞口杯。）

10個月——12個月

塊狀食物及自主進食

是時候提供塊狀食物，讓寶寶自己喂自己了，這才是寶寶的新需求：

從咀嚼需求來講：

上下咀嚼逐漸會發展為旋轉咀嚼啦。這也就意味著：寶寶開始學會把食物通過牙齒磨碎了。

（即便寶寶還沒長嚼牙，他們的牙床也已經足夠硬了。）

從精細動作能力來講：

大部分的寶寶都可以用自己的大拇指和食指準確抓起小顆粒食物，並準備把它們放進嘴中了，手眼協調的能力又向前邁進了一大步！

同時，他們開始享受自主進食。

有的寶寶也會對實用工具感興趣，比如：勺子或叉子。

可以給寶寶一把勺子，媽媽用另一把喂他，或者幫寶寶把食物撥進他的小勺子里，讓他自己嘗試把食物送進嘴巴里。

當然這個階段十有八九是不能成功的，勺子可能還沒到嘴邊就已經翻了，飯可能撒的到處都是。

但還是要允許寶寶充分練習，媽媽們一定不要急，不要惱。

怎麼吃？

初期要提供小塊狀的食物（下圖圖3所示）。比如：蒸熟的蔬菜塊；切塊水果；小塊的全麥麵包；煮熟的麵條。待上下咀嚼方式變成旋轉咀嚼後（約11個月左右），要有意識地引進一些比較硬的或者比較脆的食物了。比如：煮熟的義大利螺旋面；煮熟的豌豆；去皮的脆黃瓜；去皮的蘋果。

不要一直提供過於軟膩的食物讓寶寶失去鍛旋轉咀嚼的機會。像上圖的南瓜示例，可以做成圖4的硬度啦。

對於很軟的食物也可以嘗試讓寶寶自己咬，比如：香蕉；大塊的蒸熟的南瓜。

讓寶寶學習「咬下來」這個技能！

怎麼喝？

同（8-9個月）

小結：1歲之前，要根據寶寶的發育情況提供匹配的食物形狀。輔食添加的這個階段，怎麼吃比吃多少更重要！

1歲之後

從寶寶食物過渡到家庭食物

如果有之前的咀嚼能力和精細動作鍛煉，那麼1歲之後的寶寶就可以順利過渡到家庭飲食了。

大部分寶寶會在1歲半-2歲之間學會用勺子。

越早引入，這個技能掌握的就會越早越熟練，大人也要學會試著放手。

CC學習獨立喂自己吃飯的那個階段，每次吃飯，奶奶一定會在旁邊惋惜：哎，要是養只雞就好了，要是養只雞就好了！哈哈。

老一輩都非常看不得浪費，但是良好習慣的養成，不僅讓寶寶受益，大人也不用每天追喂或者擔心上了幼兒園吃不飽啦。

從長遠來看，還是值得的。

怎麼吃？

比大人的食物口味更淡一些，質地更軟一些，體積更小一些。

基本１歲之後，我就不大給CC開小灶了，我們家本就吃得清淡，大部分食物CC都跟大人一樣。

只是菜放鹽之前給她單盛出來一些，大塊的菜用輔食剪剪成小塊，肉燉軟之後再放進沸水煮一下去去鹹味，也剪成小塊。

怎麼喝？

寶寶到了12-18月，使用十字吸管杯熟練後，就可以直接上普通的吸管杯啦。

（吸管杯這件事真的因人而異，CC大概1歲半才會用吸管杯，不過CC小表弟， 6個月就會用吸管杯。很多時候也跟孩子性格有關，有些孩子嗆一次就不願再嘗試，有些孩子越嗆越勇。）

2歲之後

進一步向成人化過渡

2歲之後，寶寶的飲食基本就完全成人化了。

怎麼吃？

大部分的食物都可以直接吃了，除了少放鹽、大塊的肉類、很硬的蔬菜還是需要幫寶寶用剪刀剪碎以方便咀嚼之外。

需要格外注意的就是一些飲食安全問題了。比如：花生豆、櫻桃、果凍這類有安全隱患的食物要在成人看護下食用。

怎麼喝？

到了2歲，寶寶就可以和大人一樣開始使用敞口杯啦。

相比學飲杯和吸管杯，敞口杯更易清潔，不易滋生細菌。

另外，長期使用吸管杯喝含糖等飲料，易使前牙內面產生齲洞。

C媽提醒：應儘早讓寶寶學會使用普通水杯，建議是6個月之後就可以逐步嘗試敞口杯了，隔幾天就鍛煉寶寶嘗試一下。

C媽說

有人會覺得太矯情了，吃個飯還要這麼多套路！

但不管是咀嚼能力，還是精細運動都是需要鍛煉的。

咀嚼需要調動口腔和臉部肌肉的力量，但凡涉及到肌肉，那肯定都是需要練習的。

而精細動作對寶寶的身體和大腦發育有多重要，看我之前的長篇大論就知道了，沒看過的，看完忘了的，速速去戳文末的推薦閱讀吧。

希望餵養因為有章可循，可以變得更加簡單！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！