什麼樣的枕頭最適合你，你知道怎麼挑選適合自己的枕頭嗎？
市面上有很多種枕頭，可是你知道哪一款菜式最適合你的嗎？
挑選枕頭要看以下幾個方面
一、高度
枕頭的高度與睡眠質量、身體健康都有關係。
枕頭太高，會使頸椎慢慢變性，頸部肌肉勞損。枕頭低也不好，同樣對頸部不利，容易張口呼吸。
那麼枕頭多高才適合呢？這個要因人而異，與每人的胖瘦，肩的寬窄，脖子的長短，睡眠的姿勢都有關係。
枕頭的合適高度一般為10-15厘米，肩寬、體胖、脖子長的人的枕頭應略高一些。
習慣仰睡的人，其枕頭高度應以壓縮後與自己的拳頭高度（握拳虎口向上的高度）相同為宜
習慣側睡的人，其枕頭高度則應以壓縮後與自己的一側的肩寬一致為宜。
二、硬度及彈性
過硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面積小，局部壓力大，睡上去很不舒服。
枕頭太軟，頭會陷進去，影響血液循環，使頭部麻木，也容易引起頸部肌肉疲勞。
枕頭彈性不能太大，否則脖子很累，容易造成頸部肌肉損傷。
三、材料
枕頭內填充的材料有很多種，可根據自己的喜好選擇。
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