母愛無敵 女議員台上餵奶，背奶媽媽該如何平衡工作與儲乳？

在公共場合、工作場所哺乳一直以來在國內是備受爭議的話題，哺乳時既要受到周圍人異樣的目光，也要面對哺乳場所的缺乏，令好多媽媽感到難以抉擇。不過澳大利亞的一位女議員沃特斯卻站了出來，以自己的行動鼓舞更多的媽媽在公共場合哺乳，剛休完產假的她帶著兩個月的女兒參加議會，還在女兒餓的時候給她餵奶。

事後她說：非常榮幸，我的女兒阿利亞成為第一個在澳洲聯邦議會上吃母乳的嬰兒，我們的議會需要更多這樣的女議員和父母。

目前國內雖然有規定用人單位應當為哺乳媽媽安排1小時哺乳時間，但仍然不免有杯水車薪之感，來回一趟路往往就花了快一小時，哪有時間給寶寶餵奶，因此對背奶族媽媽來說，如何充分利用這一小時以及更好地兼顧工作和儲乳的難題？

1、提前計劃 事先溝通

若打算在公司儲母乳，可先向上司說明，讓他有心理準備，每天可能有1～2次要短暫「消失」去擠乳，或是與同事聊天的過程中，推薦母乳的好處。如果同事已有哺乳經驗，也可以先請教，到自己哺乳時才不會手忙腳亂或是覺得不好意思。在產假結束前把身體調理到方便上班儲乳的計劃，例如3.5～4小時擠奶1次，上班時間是9:00，在去上班前的前幾天就把作息調成早上8:30擠奶，這樣每天8:00到辦公室，準備一下就可在8:30擠奶，收拾完可在9:00坐在辦公桌前，再下一次擠奶就是午休了，真正佔到上班時間的就只有下午那次。

在媽媽眼中擠奶是天下最重要最神聖的事，但老闆、同事、客戶都不會認同世界應該就為此停止旋轉，我們要做好計劃才能得到別人的體諒。事先溝通是最重要的，其次，用自己的「敬業精神」讓領導、同事心悅誠服。碰到要見客戶或開會時，要想辦法錯開時間，否則則應有計劃地提早或挪後擠奶時間。

2、上班時如何刺激母乳持續分泌？

沒有寶寶持續刺激乳房，媽媽就必須定時擠奶，幫助乳房排空，才能避免發生乳腺炎或是退奶的狀況。只要乳房沒有硬塊、紅腫熱痛現象，可以使用吸乳器或手擠乳的方式，每隔3～4小時擠乳一次，每次單邊擠乳約15分鐘，就能順利維持奶量。若經濟狀況許可，可以購買「雙邊集乳器」，可縮短一半擠乳時間；或隨身帶一張小寶寶的照片，透過「情緒催化」，也有利乳汁分泌。

3、公司沒有大冰箱時

可以在悶燒鍋或小冰箱里放進冰盒或塑料瓶做成的冰塊，存放母乳。車用小冰箱不僅能在車上使用，也可以放在辦公室座位下，不會佔太大的空間。

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