老公，求求你，別再讓這個地方硬了……

中醫認為，氣血通暢使人柔軟，剛出生的嬰兒血脈通暢，體內不存在任何阻礙，所以渾身都是軟軟的。而成年以後，由於內在或外在的各種原因，體內血液遇到各種阻礙，阻塞在一處，就會變硬。

從這個角度來講：男性身體有些部位可硬不得，越硬，代表身體遭受到了越多的損害。所以各位老公，為了你的家庭幸福，要自己鍛煉身體，別讓這地地方硬起來！

脖子硬，少低頭

脖子發僵、發硬，意味著你可能患了頸椎相關疾病。頸椎病的早期癥狀就是脖子僵硬，此外，還有疼痛、上肢無力、手指麻木等癥狀，甚至會有頭痛(暈)、耳鳴、噁心等現象。

預防措施

1、不背太重的東西

2、減少低頭玩手機的時間

3、注意時常調整姿勢

人體頸部的神經受壓有一定周期，一般來說1小時左右為周期極限，因此，如果職業上要求頸部長時間低頭、仰頭或進行其他動作時，要注意在1個小時左右休息一下，放鬆頸部，以避免頸部的超負荷工作。此時可讓頸部回復放鬆的狀態，並慢慢旋轉頸部。

4、枕頭以中間低，兩端高為好

專家指出，睡覺時的枕頭高低也會影響頸椎。枕頭應以個人的生理位為佳，一般來說枕頭要求厚度適中，不宜過高，寬度應達肩部，使頸椎受到承擔，能達到充分休息的理想枕頭應是符合頸椎生理曲度要求、中間低、兩端高的形狀較好。

肝硬別拼酒

預防措施

1、儘可能飲熱酒

不管是白酒、黃酒，加溫後飲用：一是芳香適口;二是可揮發掉一些沸點低的醛類有害物質，減少有害成分。喝酒難以避免。適量喝酒，有益於健康，酗酒傷身。

2、空腹時不要飲酒

飲酒前，先吃一些澱粉的食物，或泡一杯高纖的燕麥片先喝下，因為根據研究，要減少酒精的吸收，水溶性的澱粉比脂肪來得有效，甚至如果來不及吃東西，可以先喝代餐，代餐中有纖維，會使您的胃立即有飽脹感，減少酒精的攝取量。

3、不要大口猛喝

要慢慢喝酒，不時地停頓一下，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。

4、喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆製品

綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟;豆製品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用。

腰背硬觀察是否會晨僵

腰背僵硬，可能是腰肌勞損，也可能是強直性脊柱炎的信號。學生、上班族比較常見，因為經常久坐不動，然後又運動不足，以致脊柱支撐不住倒下了。

其中，腰肌勞損若未正確治療，或者反覆損傷，那麼受傷的腰肌筋膜將落下永遠的病根，且會壓迫神經末梢，引起慢性腰痛。

而強直性脊柱炎比較明顯的一個癥狀是：有晨僵。即早上起床，腰、背又僵又痛，需活動好久才能緩過來。它是致殘率較高的疑難病之一，所以必須得重視。

預防措施

1.鼻尖觸膝

坐正雙腿向前平伸，脊柱保持自然，肩部放鬆。上身向前屈曲，直至感覺到雙腿的肌肉有牽拉感為止。反覆數次後抬起一側大腿，屈膝，雙手抱住一側膝蓋，直至膝蓋與胸部貼緊。以背部有牽拉感但不覺疼痛為度。保持數秒後放鬆，換另一側動作相同。反覆做數遍。

2.沙發挺背

俯卧在沙發上雙腳搭在沙發的一邊，雙手放在雙肩下，吸氣時，緩緩抬起上身，呼氣時。抬頭，頸部放鬆，上身直立，保持數秒鐘。反覆做5-10次。

女性之家溫馨提醒：夏天這個時候，天氣熱應該多喝一些水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水分和補充水分，水在人體內起著至關重要的作明，維持著人體正常的生理功能。

夏季則宜晚睡早起，中午儘可能午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風口的陰涼處久坐、久卧、久睡。更不宜久用電風扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔大開，易受風寒侵襲，吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸痛等。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！