這麼熱的天，洗澡像吃辣條一樣，上癮！

據報道,蔡依林在26日現身北京機場,一身花俏的紅色低胸小背心,走在機場里十分搶眼,也吸引不少粉絲一路跟隨.她這一身裝扮被網友起底,原來紅色背心還不是普通的背心,而是某品牌的連身泳裝.夏天最熱的時候到了,一出門就感覺自己處在蒸籠里,汗不停直流.就連台灣時尚天后蔡依林都穿泳裝出門了.不過事實表明,出門穿的這麼清涼也會汗流浹背,難道真的只有泡在水裡才好??夏天一天能洗幾次澡呢?洗澡像吃辣條一樣上癮,不想停下來,這樣可以嗎?答案當然是NO,洗澡太勤會傷元氣.下面就來給大家說說夏天洗澡容易犯的誤區.

Jolin穿泳裝

誤區一 劇烈運動後馬上洗澡

人在劇烈運動後會大量出汗,尤其在炎熱的夏季,出汗量更會大增,因此很多人都會在劇烈運動後馬上洗澡,以為這樣既能迅速去污又有助恢復疲勞,有益身心.

專家提醒,運動後身體尚未恢復正常狀態,如果立即洗澡,很可能導致身體更加疲勞,並引發多種疾病.因為人在劇烈運動時,血液循環和心率都會加快,當運動停止後,血液的流動和心率雖有所緩解,但仍需要一段時間讓其恢復到平常水平,這時如果馬上洗澡,就會繼續增加血液循環和心率的速度,促使肌肉、心臟繼續處於緊張狀態,身體就會更加疲勞.

同時,由於劇烈運動後全身毛細血管擴張,血液循環加速,體溫上升,此時若是用冷水洗澡容易引起生理機能紊亂,導致神經系統功能失調和抗病能力下降;用熱水洗澡則容易引起肌肉、皮膚進一步充血,導致大腦和心臟供血不足,可能使人處於缺氧狀態,輕則導致頭腦不清醒、頭暈眼花,重則虛脫休克,引起昏倒.因此個人宜在劇烈運動後10-15分鐘後再去洗澡,而且洗澡前應把汗擦乾,且最好吃點東西再洗.

夏天

誤區二 洗澡次數越多越好

夏天人容易出汗,因此不少人天天洗澡,更有甚者一天洗好幾回,以此來祛汗解熱,殊不知洗澡過頻很容易使人身上的皮脂損失過大,降低皮膚的自我保護能力.

洗澡本身有利於皮膚保養,但人體自動脫落的角質層和皮膚汗液混合的皮垢不會很多,如果洗澡過勤,就會傷害正常生長的角質層,過度減少皮膚表面皮脂,蒸發掉皮膚細胞內的水分,可能導致皮膚乾燥、老化,同時給細菌的生長和入侵創造條件,容易引發皮膚瘙癢和皮炎等病症.

專家建議,個人即使在炎熱的夏季,洗澡次數也不宜過多,洗澡的次數每天最好不要超過2次.個人可根據年齡、體質或職業來合理調節,比如青壯年、運動員、從事重體力勞動者以及油性皮膚或患有腋臭等體味較重的人,可適當增加洗澡次數;老年人、皮膚乾燥的人以及皮膚嬌嫩的嬰幼兒,則不宜洗澡太多,一天一次足矣.

洗澡

誤區三 洗冷水澡更有利於消暑

不少人喜歡在夏天洗冷水澡,尤其是在運動或大量出汗後,覺得沖個冷水澡,會更痛快,也更利於消暑.但事實上,夏季洗熱水澡降溫效果更好,也更健康.專家表示,洗冷水澡時雖然感覺很涼爽,可人在洗後往往反覺更熱,因為人體在大量出汗時,毛細血管處於擴張狀態,沖冷水澡會讓血管急劇收縮,體內熱量遭到外力的抑制,一時散發不出來,但並不能真正起到消熱作用,過後就會覺得更熱.那些平時沒有洗冷水澡習慣的人或體質弱者,還可能因為冷水對血管的刺激,引發種種不適,出現渾身乏力和肩、膝酸痛、腹痛、頭痛等現象.

而熱水洗澡雖不能馬上降溫,但熱水能擴張皮膚的毛細血管,毛孔開放之後,有利於人體的新陳代謝和機體排熱,也有利於去除皮膚表面的油膩.另外,適當溫度的熱水澡還能安撫神經,使全身肌肉組織得到放鬆,消除疲勞.因此夏天洗澡以35~40℃的溫水為宜,洗冷水澡則應適可而止.

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