來吧，跟自己談一場柔情似水的初戀！

最新 06-30

來吧，跟自己談一場

柔情似水的初戀

台灣有一位飽經滄桑、閱人無數的百歲老人毓老說過：人要是拿出談戀愛的精神，沒有辦不成的事。宋代的大禪師圓悟勤聽聞唐人「頻呼小玉原無事，只要檀郞認得聲」的詩作而應機開悟。形意拳前輩尚雲祥在引導弟子站樁時，說了一句：「您抱過女人沒有？」這一句令人大窘的話卻使弟子茅塞頓開，渾身一松，站樁就站進去了。

看來無論是做事、修行、練功都可以戀愛說事，那麼就讓我們以站樁期間的身心合一為題，演繹一場月朦朧、鳥朦朧的初戀吧。

一

心

初戀之時，寢食難安，茶飯不思，覺得飯里有個她（他）、茶里有個她（他），才下眉頭，卻上心頭，對方的影子無時無處不在，這樣全心全意、實心實意才能情投意合，此謂神之至也。

站樁必須專心致志，萬物皆有靈，只要您對它好，心裡有它，身體自然會有感應。如果站樁時三心二意、心不在焉、浮皮潦草、每天當成任務來完成，是很難感應道交的。

所以，馬老講過，站樁時「先要身心放鬆、兩手自然下垂，此時要耳不極聽，目不極視，心不睱想，神不外馳，做到無欲無求，心靜如水，以舌上抵，兩腿並立，深呼吸數次，輕吸緩呼，要求做到松靜、自然」。這樣做的目的是讓您正心誠意，收攝身心，找到自己的身體所在，使自己聚精會神、心無旁騖。

您戀愛的時候，這邊跟戀人如膠似漆，那邊又跟別人熱火朝天，腳踩兩隻船肯定不行！因為您的心猿意馬，對方能感覺到。站樁亦然，不能這邊站著樁，那邊卻在想三想四、腦子停不下來，因為身體也會感覺到的。

至

誠

至誠之道，可以前知。只要兩個人情真意切、心心相印，是不是經常會事情想到一起去呀，是不是經常能感覺到對方的心思或行為呀，這就心有靈犀一點通了、這就是相應有感覺了。誠到極點，雙方的言辭舉動都會有所表示的，即便平時是個毛手毛腳的小夥子，見到女朋友也會輕手輕腳、慢慢柔柔的。

他會輕輕地給她送一朵花、一塊糖，低聲細語地告訴她，或者輕輕放在她的面前；他絕對不會漫不經心、粗聲粗氣地扔給對方。

大多數人站樁時，問題恰恰就在這裡！我們對待這個為自己服務多年的身體太習以為常了、太理所當然了、太司空見慣了，總覺得一切都是應當應該的，缺少來自心靈深處的至誠感恩之心。即便您已經開始重視它了，開始站樁了，您的誠敬心還是不到位！試想，您就是買一塊手錶，您也會輕手輕腳呵護著，生怕碰壞了。

回想一下，您每次站樁的時候，您知道手是怎麼拿上去的嗎？您對身體的每個調整有清晰的感覺嗎？跟談朋友一樣，沒有誠敬，就沒有後續的一切；誠敬到極點，您的舉止動作會變得很輕很慢，像參加祭祀或禮拜一樣虔誠和恭敬。

所以，老前輩尚雲祥一句「您抱過女人嗎」，就使弟子站進去了。因為那個年代男女授受不親，拉拉手都是了不得的事。儘管一提「抱女人」先是感到身心大窘，但內心的至誠使然，像母親撫摩嬰兒一樣柔情蜜意，可能瞬間身手就變柔了、變輕了，這就是誠於中而形於外。

好，收攝身心、正心誠意之後，請您輕輕、慢慢、柔柔地把手抬起來，一定要慢，一毫米一毫米地往上抬，讓您的心跟上身體的步伐，慢到您對每個動作都有清晰的明了的感知；一定要放鬆，松得像水一樣，全身一點力氣也不要用；一定要輕，輕得像撫摩嬰兒一樣。

只要您慢下來、松下來、靜下來，平時漫不經心的身體頓時會在您的感覺里變得清楚、變得明了、變得細膩、變得具體，您會清清楚楚地感知到身體的每個部位，您會明明了了地感知到身體的冷暖觸受，繼而如對待戀人般生出歡喜心和呵護心，不再有走路不知腳步所在的混沌和無覺。

靜

觀

情到極處，相對默默。只要靜靜地待在一起，不用多說話，這種感覺是美妙的，希望時間在這裡停止，好像時間凝固了一樣，就這麼靜靜地一生一世地待下去，是那麼的美好和自如。

有感覺才能有感受，有感受才能知滋味。當您慢慢地把手提起來、輕輕地搭在一起，通過這個動作，全身就有了一種非常清晰的體感，這樣站樁才不枯燥、才不會死熬硬撐，您會體驗到：原來靜靜地跟自己待在一起，是這樣的恬靜和愉悅！

站樁有了感覺之後，一定請注意：「頻呼小玉原無事，只要檀郞認得聲」，您站樁追求的不是感覺，目的是通過感知和認識自己、讓您的心不外馳，使您的身心合一，千萬不要求感覺、更不要隨著感覺走。每個人體質、稟賦、身形以及放鬆程度不一樣，站樁的感覺也不相同。這些感覺只是現象、只是過程、只是抓手，您能感知得到就可以了，重點是要做身體的觀察者、不要做參與者，就是保持這份感知、覺察與觀照就行了。這樣慢慢您就從頭腦當中的想像中解脫出來，慢慢您就會對當下有一個清晰明了的把握，慢慢外境對您的影響就會越來越弱，慢慢您就會變得越來越強大。

像浪漫的初戀一樣，既非三心二意、心不在焉，也未卿卿我我、愛戀不舍，您還是您，對方還是對方，只是去掉了自私、自我，增加了尊重、欣賞，平添了一種「兩情若是長久時、又豈在朝朝暮暮」的恬淡和優雅。心心相印、至誠相待，相互欣賞而不干預，這是愛情長久的秘訣，站樁也一樣。一旦生起擁有心，一旦有所求，一旦關切過度，對方會有壓力，作用力與反作用力的關係無處不在。

漣

漪

相處得時間久了，互相熟悉了，難免會有些小插曲。遇到問題了，先不要下結論，先冷靜下來靜靜地獨自相處一段，給對方留出空間。反者道之動，感情世界亦然，稍事休整，反而更有利增進彼此的感情和了解。

站樁也一樣。您站樁的時候希望時間快點過去，但越這樣想，時間反而過得越慢。索性您慢下來，慢慢地享受這種感覺，心理上有一種沉浸其中、不希望時間結束的味道，反而時間過得快。

如果實在不行，站不下去了，靜觀其變也觀不下去了，乾脆收功吧。以特別慢、特別慢的姿勢收工，越慢就能體會到手有麻漲的感覺；慢慢把手抬起來、把氣攏在一起，再慢慢一點一點地讓手從頭壓下來，松肩墜肘，全身放鬆，感覺到氣從上到下、從大到小、一點一點捋到胸腔、小腹、順著腿下到腳底。收三次，最後一次的時候，慢慢把氣收到小腹，慢慢把手放在氣海那裡，像站樁一樣把手搭上。