卵巢保養有良方 這些食物不容錯過

卵巢對於女性而言是十分重要的一個器官，在45歲以前能源源不斷地生產出卵子，分泌出類固醇激素確定內分泌系統正常運轉。作為女性來說一定要時刻關注卵巢的健康狀況，不能掉以輕心。但預防勝於治療，經常食用一些卵巢保養食物，就能達到預防卵巢疾病的效果。

第一種：胡蘿蔔。富含維生素和胡蘿蔔素的胡蘿蔔營養成分十分齊全，而且煎炒和燉湯口味俱佳。要想全部吸收胡蘿蔔的營養建議搾汁飲用，，清甜可口，既可保養卵巢，又是天然健康美顏綠色飲料。

第二種：豆類製品等含鈣量高的食物，如豆漿、海帶等。據相關的科學數據表示，每日堅持攝入含鈣量高的食物，與缺鈣的人群相比，卵巢癌症能有效地使發病率降低50%左右。但是要注意適量食用，否則非常容易引起便秘。

第三種：魚蝦類的蛋白質。魚類的蛋白質與陸地動物相比，有低脂肪低固醇等優點。魚類蛋白質提供多人種人體不能合成的氨基酸，在保護卵巢的同時又不會肥胖，所以非常適合保養卵巢食療法。

第四種：蘋果。蘋果在食療界中有如十全大補丸般的存在，有抗癌、降血壓血脂、美容養顏、瘦身等多種神奇的功效。每天一個蘋果，雖然沒有直接對卵巢有保養功能，但是從改善人體整個健康狀況著手，減輕卵巢的工作負擔，使得卵巢能一心一意地生產卵子和分泌激素。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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