翻轉身體 幫臀位胎兒擺正胎位

說起胎位不正，很多人都覺得，悲催啊，這下肯定順不了必須剖了。其實，在孕晚期，胎兒胎位不正矯正的情況也是有很多滴，比如最常見的臀位，孕媽可以通過一些小方法來幫助胎兒胎位「轉正」。

30-37周的矯正方法

嘗試臀位傾斜

它有助於寶寶蜷縮下巴，也就是身體彎曲，這是讓臀位寶寶翻轉身體的第一步。

具體做法：身體躺在床上或瑜伽墊上，用枕頭將臀部提起，並高過頭部23-30厘米。

注意事項：此動作每天做三次，每次10-15分鐘。選擇在空腹的時候，或者在嬰兒比較活躍的時候做這個動作。做這個運動的時候，盡量放鬆身心，並深呼吸，不要讓腹部肌肉處於緊繃狀態。

做膝胸卧位運動

這種運動是利用重力作用讓寶寶轉向正確的位置。

具體做法：膝蓋跪在地上或者床上，前臂支撐在地上。臀部朝上，下巴蜷縮。這可以擴展子宮，為寶寶翻轉身體提供空間。

注意事項：此動作每次保持5-15分鐘，每天做2次。盡量在空腹的時候做。

游泳

游泳可以促使寶寶在母體里運動，讓寶寶自行轉到正確的頂點位置。你可以嘗試以下游泳池運動：

具體做法：蹲到深水池底部，然後起來;在起來呼吸的同時，舉起雙手。在深水裡做前滾翻和後滾翻。如果你的平衡感很好，那麼你可以在水裡做倒立動作。

注意事項：對於矯正臀位寶寶來說，自由泳和蛙泳的效果特別好。

注意一些日常的姿勢

在生活中，也許一個正確姿勢可以讓子宮騰出最大的空間，供寶寶翻轉身體到正確的位置。

具體做法：身體站直，雙腳與肩同寬，下巴平行於地面，肩膀自然下垂，收腹，不要讓腹部向外挺，再收臀，讓身體的重心應落在臀部上。

注意事項：此動作簡單易學，可在家做，對於孕來說是個便捷的方法。

冷敷or熱敷

將冷的東西敷在子宮頂部，或者將熱的東西敷在子宮底部(也可以同時進行冷敷和熱敷)，可以促使寶寶往冷的地方或者熱的地方運動，從而使他們轉向正確的位置。

利用聲音誘導

可以將播放音樂的耳機放在腹部的較低位置，給寶寶聽一些輕柔的音樂搖籃曲，幫助寶寶轉體。或者叫老公趴在你的腹部(較低的位置)並跟肚子里的寶寶講話，從而促使寶寶朝聲音的方向翻轉身體。

艾灸

艾灸是一種傳統中醫技術，它使用加熱過的草藥來刺激按摩點，這種技術可以增強寶寶的活躍度，進而促使寶寶自行往正確的位置翻轉身體。但是不建議孕媽在家自行艾灸，須由專業的醫生來操作以保證安全性。

催眠療法

催眠療法通過雙管齊下的方式矯正臀位寶寶的姿勢。第一，母親通過催眠療法進入深度睡眠狀態，使得其盆骨肌肉放鬆，子宮下部擴張，進而給寶寶留出足夠的翻轉空間。第二，催眠療法可聯合可視化技術來矯正臀位寶寶的姿勢，使寶寶翻轉到正確的位置。

37周之後矯正方法

ECV(外倒轉術)。一旦超過37周，臀位寶寶自行翻轉身體的可能性就比較小了，此時可以採取外倒轉術。

具體做法：在這個過程中，醫生會使用藥物來放鬆母體的子宮，然後通過向腹部低位施加壓力來促使寶寶翻轉到正確的位置。醫生會通過超聲波全程監控寶寶的姿勢、胎盤的情況以及羊水的數量。同時寶寶的心跳也將被全程監控——如果寶寶的心率過低，那麼就必須立即進行剖腹產。

注意事項：EVC矯正的成功率大概有58%。對於經產婦來說成功率會更高一些。但是在某些情況下EVC根本無法進行，例如出血、羊水水平低、雙胞胎等。

考慮陰道臀位分娩

在特定情況下，陰道臀位分娩是很安全的。例如，如果母體的骨盆足夠大，嬰兒足月，分娩過程正常，嬰兒體重正常，超聲波檢查無異常(除了存在臀位現象之外沒有其他問題)且接生者經驗豐富，那麼選擇陰道順產是非常合理的。

自然分娩是最推薦的分娩方式，但是當遇到了臀位等胎位不正的情況，孕媽可以先利用一些小方法來幫助胎寶寶轉位，如果實在「轉正」不了並且順產的條件不具備了，則需在醫生的建議下實行剖腹產。

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