兩顆核桃治好你的滑鼠手

許多人都聽說吃核桃有益於腦部健康，但你是否知道核桃也能治療滑鼠手？

滑鼠手是辦公人員常見的職業病，那麼是吃核桃就能治療嗎？

當然不是，到底是怎麼治療的呢？

現在就讓廣州醫科大學附屬第五醫院骨科專家鍾偉斌告訴你:

如果已經患了「滑鼠手」，不用擔心。鍾偉斌稱，可以採用物理療法治癒。患者自己在家用熱水浸泡不適部位，同時在熱水中做手部活動，如可以用兩顆核桃在手中轉動；

若是肩部不適者，可以利用單杠做引體向上舒緩肩部肌肉的緊張。當物理治療完全不能緩解「滑鼠手」的癥狀時，醫生會考慮在腕管部位局部封閉治療。

如何避免患上滑鼠手

1、預備式

取坐位，將腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放鬆，靜坐1~2分鐘。

2、搖腕關節

用手去握住你另外有小毛病的手指，然後稍稍用力地沿著順時針、逆時針的方向來牽拉搖動半分鐘到一分鐘。

功效：主要是止痛活血，順滑關節。

3、按揉曲池穴

將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其餘四指放在肘後側，拇指適當用力按揉0.5~1分鐘。以有酸脹感為佳。

功效：調節臟腑，活血止痛。

4、按揉三里穴

用健肢拇指指腹按在患側手三里穴，其餘四指附在穴位對側，適當用力按揉0.5~1分鐘。

功效：具有理氣和胃，通絡止痛之功效。

5、捏揉腕關節

健肢拇指指腹按在患腕掌側，其餘四指放在背側，適當用力捏揉腕關節0.5~1分鐘。

功效：疏通經絡，活血止痛。

6、合按大陵穴、陽池穴

將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽池穴，適當用力按壓0.5~1分鐘。

功效：滑利關節，疏通經絡。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！