瑜伽是個好東西，但應該多久練一次？

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成為一個真正意義上的yogi，那麼首先要問的是：「你有個正經的瑜伽老師嗎？」如果你不是命中注定的瑜伽天才，老天又把你照顧得十分周到，喵是絕對不提倡你跟著視頻劈叉、倒立、後彎……如此拿自己身體開玩笑的。

你需要一個了解你身體情況和性格特點的老師，就像需要一個默契又勢均力敵的戰略夥伴。

正如我是太過憐惜自己卻總期待被虐的抖M，又是嘴上說著「不要」身體明明還能挖出大驚喜的「假正經」。我身體僵硬，特別需要在柔韌性上下功夫，每當老師來輔助加深體式的時候我都會怪叫，但

了解我的老師會明白叫聲背後的含義：就是這個feel，請繼續，別停。

心有靈犀的老師會引導我們走上一條「開拓自己」的道路。

那麼，我們應該經常練習嗎？瑜伽課應該控制在什麼頻次？

我知道有人要拿「瑜伽傷」來說事兒，首先，拋開原因談危害就該被打。你有老師嗎？你老師選對了嗎？

Malcolm Gladwell的

「10000小時理論」

所以，即使你每天練瑜伽2小時，一年也不過730個小時，這意味著，

你要花13年以上的時間才能成為真正的瑜伽專家。

而Maya Yoga Studio的創始人Eddie說：「我已經習練瑜伽34年，可我依然覺得自己是初學者。」

「在孩子出生之前，我和妻子每天要練6小時瑜伽，孩子出生之後也保持在每天2小時的強度，這或許有些極端，但正因開始的幾年如此練習，瑜伽才能成為庇護我的傘。」

關於多久一次瑜伽的問題，你必須要結合你練習瑜伽的目標來思考。

因為目標變了，答案也就變了。

每個人在瑜伽中都有不同的訴求，哪怕只是為了曬照片，為了表演令人敬畏的蠍子和手倒立，練上3分鐘也覺得值當。而有些人不是天生的yogi，要花一輩子去努力或者花幾年時間只用來掌握一個體式，這並不意味著瑜伽是一項艱難的挑戰，而是一段旅程。他渴望沉醉在旅途中去發現更棒的風景。

在瑜伽的最初階段老師通常建議我們每天習練，讓身體建立深刻的記憶，之後你會發現每天可以用更少的時間就能達到同樣的效果。

在對瑜伽的需求不僅僅是停留在表面之後，你越來越希望能常常遇到它。

你就把瑜伽當戀人，熱戀期形影不離，熱度減消後，你們自然會進入到大家相處起來都最舒服的模式。

總之身體是你的，

儘管當成啪啪啪，滿足就好！

-THANKS FOR READING-

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